71 ... { 65.9} ... 55
Dodano: 28 LISTOPADA 2013
majlena4
Rowniez jestem nowa! :) zamiast napojow gazowanych zawsze wolalam wode, wiec tu mam plus. ;P sniadan niestety nigdy nie jem jak wstane, bo robi mi sie niedobrze jak zjem ;/ a po 20 zdarza mi sie jesc.. Trzymam za Ciebie kciuki!
58kgmojemarzenie
Też pracuję na 2 zmiany więc regularnie jeść nie mogę. Jak idę na popołudnie to jem na przerwie w pracy i koło 17 i potem już staram się nie jeść. Choć ciężko jest. Bo głód wieczór dopada:/ coli nie piję. Jedynie w weekend... Bo mój facet tylko to. I brat też. Czasem jak mnie złapie chęć:) myślę, że Twoje postanowienia są dobre. Więc życzę powodzenia! :*
zaczynam :)
zaczynam :)
Witam po raz tysięczny :) od 2 dni znowu walcze z moja wagą ... Tym razem musi się udac bo zawziełam się :)
małymi kroczkami ale dam rade
Postanowienia:
Zamienienie słodyczy na owoce (najwazniejsze)
Zamienić Cole na wode (będzie cięzko)
Jeść dużo warzyw
Zamienić białe pieczywo na ciemne
Nie jeść masła
Ograniczyć makarony i ziemniaki
Jeść śniadania
Nie jeść po 20 ( pracuje na dwie zmiany więc jedzenie do 18 nie wchodzi w gre)
Zacząć ćwiczyć z Ewą ( od 1 Grudnia)
Czy macie jakieś jeszcze pomysły ?
27.11.2013
zjadłam tylko jogurt(150) i wypiłam 0.7 coli light
28.11.2013
2 Jabuszka(190), 2 banany (228), 3 średnie marchewki(27), jajecznica z 2 jajek(200) 2 sucharki pełnoziarniste (62) goracy kubek pomidorowa (80) i 0,5l herbatki
Waga 71 | 70 | 69 | 68 | 67 |66 | 65
Dzień bez Coli:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Dzień bez Słodyczy:
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Komentarze
mojekosmetyki18
Widzę, że nie tylko ja lubię colę i za bardzo mi woda nie pasuje, bo można pić lepszą colę ;D
29/11/2013 23:00:44
onlyhealthy
nie nakładaj na siebie od razu tyle wyrzeczeń bo za szybko się poddasz :)
28/11/2013 21:11:29
majlena4
Rowniez jestem nowa! :) zamiast napojow gazowanych zawsze wolalam wode, wiec tu mam plus. ;P sniadan niestety nigdy nie jem jak wstane, bo robi mi sie niedobrze jak zjem ;/ a po 20 zdarza mi sie jesc.. Trzymam za Ciebie kciuki!
28/11/2013 19:38:56
fatjoe
jem w miarę zdrowo :) nie piję słodkiego, nie używam masła, nie używam cukru, staram się jeść ciemne pieczywo, ograniczyć żółty ser i "mięso" w stylu parówki XDDD nie jadam fast foodów, tylko frytki i to takie z piekarnika, a nie taka fujka z frytkownicy pełnej oleju :) ziemniaków nie jem, zastępuję je kaszą gryczaną, jęczmienną, ryżem białym, brązowym, ciemnym makaronem :) za słodkim nie przepadam, nie lubię... jem tylko lody :)
28/11/2013 18:53:56
58kgmojemarzenie
Też pracuję na 2 zmiany więc regularnie jeść nie mogę. Jak idę na popołudnie to jem na przerwie w pracy i koło 17 i potem już staram się nie jeść. Choć ciężko jest. Bo głód wieczór dopada:/ coli nie piję. Jedynie w weekend... Bo mój facet tylko to. I brat też. Czasem jak mnie złapie chęć:) myślę, że Twoje postanowienia są dobre. Więc życzę powodzenia! :*
28/11/2013 18:31:32
diamondddd
bez slodyczy jest latwo sie obejsc bez coli tez mozna :) ja np. slodycze z 2 mozr 3 razy w miesiacu cos zjemslodkiego a coli wogole nie pije zastapilam ja woda :)
28/11/2013 18:12:09
skin55
Wiem jak trudno powstrzymać się od coli , też mogłabym ją pić i pić , jednak trzeba to odrzucić
28/11/2013 17:51:50
iwillbefit
powiem to co wszyscy nie pij coli bo to najgorszy syf ;) Więcej jedz, bo żeby schudnąć trzeba jeść :) Na początek polecam ćwiczenia z Mel B są najlepsze! :P no i trzymam kciuki i dodaję żeby obserwować postępy :)
28/11/2013 16:45:08
delgadocuerpo
I nie pij light, to najgorsze co może byc ma aspartam a on prowadzi do raka <3
28/11/2013 16:26:54
delgadocuerpo
Kochanie może zamiast Ewy jakes inne Mel B czy cardio? Nie wiem, ale według MNie Ewka jest za trudna na poczatki <3
28/11/2013 16:26:31
