Robiłam naprawdę fajne zdjęcia.

Teraz mam tylko jeden obiektyw bo skradzionego oczywiście nie udało się odzyskać i brak czasu w gratisie. A raczej czas jest ale światło chujowe bo przez 3/4 miesiąca są chmury na niebie w ogromnych ilościach a jak jest światło to ja jestem w pracy. No takie życie.

Zdjęcie zostało wykonane jakieś półtora roku temu w moim ulubionym miejscu. Obrzeża miasta, fajny duży kamień i łąka.

Rano obudziłam się jeszcze podkurwiona wczorajszą rozmową. Jezu. Jak dobrze że ja tego sylwestra spędziłem po swojemu... No żesz. Czy tylko mnie wkurwiają pijani ludzie? Czy tylko ja uważam że alkohol nie zwalnia nikogo z odpowiedzialności za swoje zachowanie? Dlaczego alkusom wydaje się że po alko mogą podbijać świat i są fajni skoro nie są?

No nie żeby coś ale jesteś frajerem. Po prostu kurwa jesteś przegrany. Powinieneś z tej patelni dostać jeszcze raz w ryj !!! Nie chciej spotkania ze mną. Po prostu nie CHCIJ. Nie zostawię na Tobie jebany pozerze suchej nitki. Nie masz za grosz własnej osobowości, jesteś kopią innych ludzi i nie masz bladego pojęcia o życiu ! Jesteś ciotą. Ty, Alex i Nikodem. W trójkę możecie ładować sobie w kakao. Życzę Ci kurwa żeby życie Ci tak skopało dupę żebyś nie wiedział jak się nazywasz. Jesteś śmieciem.

Wpierdalaj do Milicza!

Spust ciśnienia. To faktycznie czasami pomaga.

Dzisiejszy trening dla początkujących na mięśnie brzucha:

10 minut intensywnej rozgrzewki z cardio

4serie x 4 ćwiczenia,

Każde 1 minuta + 15s przerwy między ćwiczeniami +1 przerwy między seriami

-Brzuszki

-Scyzoryki

-Odwodzenie nogi naprzemiennie z pozycji leżącej na plecach

- Spięcia z uniesionymi nogami i z dotkięciem stóp

Rozciąganie 5 minut

40 minut -krótko bo brak czasu, lżej bo świeżo po regeneracji (powroty są ciężkie). Wychodzę z założenia że lepiej zrobić mniej a dokładnie i więcej czasu poświęcić na poprawne przygotowanie ciała do wysiłku niżeli zrobić więcej, na odpierdol i stękać później że boli to czy tamto jednocześnie niszcząc sobie mięśnie. Mam świadomość że za dwa tygodnie będę już sobie śmiało wyciskać z obciążeniem ;)