day 46

Dostałam książkę Chodakowskiej!!! Tak bardzo się cieszę. Wygląda prześwietnie, na wstępie znalazło się wiele złotych zdań. Do każdego dnia załączony jest jadłospis, plan treningowy i miejsce na własne notatki. Trochę mi szkoda pisać po tej książce XD.

Mam zmnożoną motywację, jak dobrze! Czuję że do celu coraz bliżej.

O dziwo nawet polubiłam swoje ciało mimo to, że wiele mu brakuje do ideału. Tak działają endorfinki, kochane. Nie będziecie wiedziały kiedy się od nich uzależnicie :D A ćwiczenie wchodzą nawyk tak bardzo, że nie wyobrażam sobie dnia bez nich. Zdrowe odżywianie to już pikuś :)

Nie przejmujcie się świętami i tym że możecie przytyć... Jeśli codziennie poćwiczycie to raczej nie możliwe :D Można sobie pozwolić na coś dobrego, ale z umiarem oczywiście.

bilans:

ś: jajecznica, 2 kromki razowego, marchewka

IIś: kromka razowego

o: ryba z ryżem i warzywami

p: jabłko z jogurtem naturalnym

k: 2 naleśniki z owocami

aktywność: Killer + 3h spaceru