73 wspaniałych dni
Dodano: 2 LIPCA 2013
ZAŁAMKA !
zdjecia bez podpisu sa aktualne, czyli z dzisiaj.
jest tragicznie, nie wiem jak juz to zmienic, nie daje rady, coagle mysle o jedzeniu ale cwicze, to i tak nic nie daje.
Macie jakies moze rady??? Byłabym bardzo wdzieczna.
Waga: było60kg / jest 58kg
Wymiary
talia: było-72cm / jest 69cm
boczki: było 86cm / jest 82cm
biodra: było 92cm / jest 91cm
uda: było 58cm / jest 57cm
łydki: było i jest 35,5cm
wzrost: 158cm
mimo, ze w wymiarach sa jakies roznice to i tak zle sie czuje :(
Komentarze
mwzz
Kochana jest spoko - przynajmniej coś ruszyło! Nie to co u mnie (ja u siebie wymiary podam dziś). Ja mam teraz trudny okres, ale staram się jeść śniadanie i obiad na pewno, kolacja odpada!! W międzyczasie zjadam mnóstwo truskawek i pije herbate czerwoną... Ćwiczę a jakże, jednakże półgodziny dziennie (niestety nie mam mozliwość wydobyć więcej czasu - mimo żebym chciała). Pozdrawiam i 3maj się ciepło. Pamiętaj - DAMY RADĘ, bo kto jak nie MY :)
03/07/2013 12:37:59
nawmi
jak dziś samopoczucie? polecam magiczny napój na każdą porę dnia z kojej ostatniej notki :P
02/07/2013 22:34:13
marzenie50
kochana nie wszystko na szybko lecz powoli i starannie - to sobie powtarzaj:* że aby były trwałe efekty to odchudzanie musi trwać długo i powoli. A na podjadanie polecam picie wody lub dużej ilości herbat:)
02/07/2013 22:28:52
nawmi
nie poddawaj się, odchudzanie to powolny proces. mogę Ci poradzić, bo dość skutecznie to działa, by węglowodany w ciagu dnia jeść tylko na śniadanie i to też nie za duzo, np 2x kromka chleba. a potem na inne posiłki białka, tłuszcze i warzywa oraz owoce. i ćwicz, nie za dużo, ale np godzinkę dziennie, jak ćwiczysz za dużo masz większy apetyt, więcej jesz, nie chudniesz.ustal sobie też np, że jesz 1200 kcal dziennie i tego sie trzymaj. no iNIE PODDAWAJ SIĘ.
02/07/2013 12:40:15
perfectbodyyy
dziękuję <3
02/07/2013 12:50:26
nawmi
nie ma problemu, zawsze możesz do mnie pisać. trochę już siedzę w tym wszystkim w sposób zdrowy i nie zdrowy więc coś nie coś wiem :>
02/07/2013 12:56:29
perfectbodyyy
ok, jeszcze raz dzieki ;)
02/07/2013 12:57:18
grubas71
perfectbodyyy
no wlasnie nic specjalnego nie robilam, ewentualnie hula-hop i jakies cardio
02/07/2013 12:12:48
perfectbodyyy
aha i podkreslam, ze nie jem chleba, zastepuje go chlebem ryżowym, byc moze to cos dalo
02/07/2013 12:13:33
Informacje o perfectbodyyy
Inni zdjęcia: ... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24
