PLAN JEST TAKI :
ZERO SLODYCZY I CUKRU
4/5 POSILOW DZIENNIE, BEZ PODJADANIA
NIE JEM PO 18
DUZO CWICZE
DUZO PIJE WODY
CWICZE
ZERO FAST FOODOW
PRZEZ TEN TYDZIEN MAXYMALNIE 1600kcal, jezeli wytrwam to od nastepnego tygodnia 1200, życzcie mi powodzenia...