Zdjęcie numer 143042455 autora perfectandslim z 27.01.2013

Photoblog

perfectandslim

[57]..56..55..54.. / 168

@perfectandslim

| Tłuszcz (Mazowieckie)

Postów: 6 13 obserwujących Obserwowanych: 14 online: 9 lutego 2013

Obserwuj
Obserwujesz
Nie obserwuj

O mnie Wyślij wiadomość

Obserwuj
Obserwujesz
Nie obserwuj

@perfectandslim Tłuszcz

Następne
zdjęcie

następne

poprzednie

Dodane 27 STYCZNIA 2013 , exif

105

Dodano: 27 STYCZNIA 2013

Fajne

hejka :) to moja pierwsza notka, więc proszę o wyrozumiałość..

założyłam tego fbl, żeby notować zmiany jakie będą (mam nadzieję) zachodziły w moim ciele .. :)
chciałabym wyrobić mięśnie brzucha i zrzucić uda, poza tym .. nawet ujdzie :)

od dziś zaczynam ćwiczenia z E. Chodakowską, co polecacie na pierwszy raz? :>

jem także 5 posilków co 3 godziny, myślicie, że to ma jakiś wpływ na dietę? :>

ps . czy dieta 1500 kcal będzie dobra przy ćwiczeniach z e. chodakowską 4x w tygodniu?

liczę na waszą pomoc, ponieważ chciałabym się zmienić :)

pozdrawiam, J.

ś: kisiel frugo na kubek | 54 kcal

o:rosół | nie wiem ile może mieć kcal :)

o2: udko z kurczaka + ziemniaki

k: .........

razem :

Komentarze

~sweetascupcake tak dieta 1500 to bardzo dobry i ZDROWY wybor, nie patrz na dziewczyny ktore sie glodzą..

30/01/2013 15:55:12

perfectandslim nie umiałabym się głodzić, to niestety nie na mój żołądek a poza tym jak widziałam u niektórych efekt jojo po głodówce.. masakra xd

30/01/2013 16:25:03

sweetascupcake no glupota, nic nie poradzisz :) ja sie nie głoduje i chudne wiec mozna :D

30/01/2013 17:16:25

perfectandslim trochę motywacji i ok :D trzeba wygladac zdrowo a nie jak szkielet

30/01/2013 17:27:20

beautyandhealth masz ślicczny brzuch.... mamy podobny wzrost ale waga niestety inna ;c

27/01/2013 13:50:38

Zobacz wszystkie odpowiedzi: 11

perfectandslim dzięki :) trzymam kciuki, żeby tobie też udało się dojść do celu.. :)
mam pytanko, stosujesz jakas diete ? :>

27/01/2013 14:04:42

beautyandhealth moja dieta to zdrowe jedzenie ale dopiero zaczęłam ;> no wiesz, zero fast foodów itp.. :) W następnej notce sobie to rozpisze mniej więcej ;> a ty? :>

27/01/2013 20:18:59

perfectandslim ja staram się mniej jeść, typu 1/2 porcji z tej co zawsze, staram się ograniczyc slodycze (o zgrozo, tak mnie kusi..) no i nie jeść po 18/19 :) nie wiem czy coś to da, bo mówiąc szczerze pilnuję się... od wczoraj xd

28/01/2013 19:21:06

beautyandhealth na pewno coś da! zawsze jakieś tam zmiany w odżywianiu dają efekty więc nawet się o to nie martw :* ja juz 4 dzien jestem na diecie tzn 4 dni ćwiczę a 3 dni na diecie ale i tak w ciągu tych dni popełniłam 2 grzechy (słodycze )

28/01/2013 19:24:21

perfectandslim ja dzisiaj zjadłam góralka, ale jak byłam w połowie to się zorientowałam, że nie powinnam.. wyleciało mi z głowy totalnie :( ja nie chcę bardzo schudnąć, tylko tak żeby się sobie podobać.. :)

28/01/2013 19:34:51

fitto wytrwałości w dążeniu do celu i powodzenia kochana. :*
zapraszam do siebie- warto się wspierać. :3

27/01/2013 15:39:51

perfectandslim dzięki dzięki :) napewno się przyda :D jak bd miała czas to oczywiście że bd wchodzic , razem zawsze razniej podyskutowac :) :*

27/01/2013 15:47:37

fitto to oczywiste. :3

27/01/2013 15:48:24

perfectandslim fajnie, że są takie osoby jak wy :)

27/01/2013 15:56:33

fitto też tak uważam, razem o niebo łatwiej. :)

27/01/2013 19:58:56

perfectandslim przynajmniej jest ktoś, kto zrozumie :> bo jak opowiadam znajomym albo chłopakowi to wszyscy od razu naskakują, że przesadzam, a tu przecież chodzi tylko o to, że źle czuję się w swoim ciele..

28/01/2013 19:19:25

fajnecyckizimnewhisky masz rację, mamy podobnie, też chcę mieśnie brzucha i zrzucić trochę z ud, ja na początku robiłam skalpel ewy przez 1/2 miesiąca, w 2 połowie robiłam codziennie killer ewy, teraz robię mel B nóg, pośladków i brzucha oraz 20 min killer

27/01/2013 16:08:29

Zobacz wszystkie odpowiedzi: 7

perfectandslim z celulitem nie mam problemu na szczęście, ale z udami to już owszem.. no cóż, nie pozostaje mi nic innego jak zabrać się do roboty.. :) wcześniej tylko sobie powtarzałam "od jutra" :D

27/01/2013 16:15:38

fajnecyckizimnewhisky a ja właśnie z celluitem miałam problem, po to jest fbl, dasz radę :*

27/01/2013 16:16:56

perfectandslim tym bardziej, że teraz mam ferie i dużo czasu na ćwiczenia.. :) dzięki za słowa wsparcia, to ważne :* i wzajemnie :)
czytałam, że na celulit gąbka "syrena" jest dobra, bo w jakiś sposób go redukuje :)

27/01/2013 16:19:34

fajnecyckizimnewhisky a ja dopiero ferie od 11 lutego :C
używam takiej szczotki do kąpieli do masażu która jest dobra na redukowanie celluitu więc dam radę :):*

27/01/2013 16:50:30

perfectandslim jeszcze trochę i tak samo wolne, musisz się przemęczyć.. dla mnie te ferie to jak zbawienie, taka zajechana byłam psychicznie i wg... :D
no to oby redukowała jak najwięcej :*

27/01/2013 16:55:52

mniaaaaaam Eeej, to nie miejsce dla Ciebie, po zdjęciu widzę, że jesteś bardzo szczupła! :)

27/01/2013 13:51:34

perfectandslim tak wyszło :) na żywo jest trochę więcej :D naprawde :D kiedyś dodam inne zdjęcie to zobaczysz :)

27/01/2013 13:53:47

mniaaaaaam ok, czekam :)
skoro uważasz, że Ci to potrzebne to powodzenia!

27/01/2013 13:55:59

perfectandslim dzięki, przyda się:)

27/01/2013 13:56:44

beautyandhealth btw. ćwiczenia z Ewką jasne że ci pomogą! skalpel jeżeli jesteś początkująca ;)

27/01/2013 13:52:03

perfectandslim miałam zamiar od tego zacząć właśnie, dzięki za podpowiedź :) :*