Dodano: 1 MARCA 2013
Kopenhaska, motylkowa:
Kopenhaska, motylkowa:
Kopenhaska, motylkowa:
Dzień 1.
¶niadanie: kubek czarnej kawy ze słodzikiem
lunch: 1 jajko na twardo (90kcal), różyczka brokułu (20kcal), pół pomidora (10kcal)
obiad: mała pier¶ z kurczaka smażona bez tłuszczu (100kcal), sałata (15kcal-100g)
razem: 235kcal
Dzień 2.
¶niadanie: kubek czarnej kawy ze słodzikiem
lunch: pier¶ kurczaka bez tłuszczu (100kcal), 3 listki sałaty
obiad: plaster szynki (10-20kcal), jogurt naturalny (90-150kcal)
razem: 210-270kcal
Dzień 3.
¶niadanie: kubek czarnej kawy ze słodzikiem, tekturka wasy (19-23kcal)
lunch: chuda pier¶ kurczaka z sałat± (120kcal)
obiad: plaster szynki (20kcal), jogurt naturalny (90-150kcal)
razem: 143-203kcal
Dzień 4.
¶niadanie: kubek czarnej kawy ze słodzikiem
lunch: tarta marchew (24kcal-100g, ¶rednia ok.50kcal), jajko na twardo (90kcal), pół serka wiejskiego (50kcal)
obiad: pół jabłka (25kcal), jogurt naturalny (90-150kcal)
razem: 305-365kcal
Dzień 5.
¶niadanie: marchewka (¶rednia 50kcal)
lunch: chuda ryba (mały kawałek 130kcal)
obiad: chuba pier¶ z kurczaka (100kcal), sałata (15kcal), różyczka brokułu (20kcal)
razem: 315kcal
Dzień 6.
¶niadanie: kubek czarnej kawy ze słodzikiem
lunch: chuda pier¶ (100kcal), sałata z olejem i cytryna (ok.70kcal)
obiad: jajko na twardo (90kcal), duża marchew (70kcal)
razem: 240kcal
Dzień 7.
¶niadanie: czarna herbata
lunch: pier¶ z kurczaka chuda (100kcal)
obiad: nic
razem: ok. 100kcal
Dzień 8. = Dzień 1.
Dzień 9 = Dzień 2.
Dzień 10. = Dzień 3.
Dzień 11. = Dzień 4.
Dzień 12. = Dzień 5.
Dzień 13. = Dzień 6.
Użytkownik paranoje7an
wył±czył komentowanie na swoim fotoblogu.
