13

laska ze zdjęcia ma moje włosy! :P

hejj kruszynki :*
kolejny dzien pada, zimno, ale naszczescie tej duchoty nie ma -,-
dzisiaj mam przeciwieństwo do wczoraj, gdzie rozpierała mnie energia moogłam ćwiczyć za trzech,
a dzisiaj nie mam siły podnieść się z fotela ;/
ale nie zawale! <3

wstałam późno, bo o wpółdo 12, śniadanko zjadłam, oglądałam tv, zrobiłam kilka ćwiczeń i zamulam.
chyba chce już iść do szkoły i mieć jakieś zajęcie, bo nudy w tym domu jak cholera,
jeszcze ten deszcz, ze nie chce sie nigdzie wychodzic ;/

bilans:
-kromka chleba + szklanka mleka 0%

ćw:
- 50x przysiady
- 50x brzuszki
- 100x pajacyk
- 30x unoszenie jedej nogi
- 30x unoszenie drugiej nogi
- 20x nożyce
- Mel B abs

ŻEBY MI SIĘ CHCIAŁO, TAK JAK MI SIĘ DZISIAJ NIE CHCE... xd

jakie ćwiczenia najlepsze na łydki i uda waszym zdaniem ?

do wieczora mordeczki :**
aktywnegO <3