168cm 64 kg cel - 50 kg
Dodano: 21 MAJA 2013
hej hej :D
od kiedy dodalam ostatni wpis prawie codziennie chodze na silownie, i trzymam sie bardzo diety ulozonej przez brata :)
codziennie jem to samo wiec nie jest bardzo ciezko no i dogadzam sobie pepsi light :D od niej sie nie tyje prawda? jaka macie opinie na temat tych wszystkich napojow slodkich ktore maja 0.5 kcal?
narazie schudlam w tydzien okolo 2/3 kg, nastepne wazenie pewnie za kolejny tydzien :)
nie ma lipy :D
Komentarze
skinnyland
jej,jak ja Ci zazdroszczę tego brata,że Ci pomaga! ja uszę odżywiać się tym,co mam w domu..;/ a nie schudłam-przytylam;/
27/05/2013 17:09:43
dark1603angel
a mogę wiedzieć jaki masz jadłospis i co dokładnie ćwiczysz ? :)
gratulacje spadku wagi ;)
gratulacje spadku wagi ;)
22/05/2013 15:42:40
oleoso
1 posilek - 30 g owsianki, 2 jajka, pomidor. 2(przed silownia) - 50 g ryzu 150 g mintaja/kurczaka/indyka/wolowiny chudej 3 (po silowni) - to samo co 2, 4 - 300 g warzyw (papryka, pomidor, marchewka, ogorek, brokuly,salata, do wyboru do koloru) 5 - 100 g mintaja
22/05/2013 22:06:33
oleoso
a cwicze wszystko brzuch, lopatki, cardio, uda, pupa, lydki, rece na wszystkich maszynach jakie tam istnieja :D i nie macham tylko rekoma a wszystko robie z ciezarami i to calkiem konkretnymi, obalam mit o tym ze po takich cwiczeniach robia sie miesnie bo podobno schudne, powiedzmy ze mam swojego osobistego brata trenera
22/05/2013 22:09:51
marzenie52kg
Ja też piję , od tego się nie tyje ale wypycha żołądek i jest niezdrowa , bo sama chemia :)
21/05/2013 21:56:31
