1

thisishollywoodbaby http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE ja mam zawsze po tym dobry humor, pozytywny klimat, muzyczka moze denerowowac jednak mnie bawi :P dobre na poczatek :)
w drugiej notce piszesz o brzuszkach... brzuszkow sie nie robi, ewentualnie spięcia! nie podnosi sie tulowia tylko lekko gore, łopatki odrywac najwiecej i na spietych miesniach brzucha. na dolna partie nozyce, scyzoryki :) brzuch to taka grupa miesni ktora mozna cwiczyc codziennie, szybko sie regeneruje, po cwiczeniach warto go rozciagnac, zeby az takich zakwasow nie bylo

odwazsie Na prawdę bardzo mi pomagasz, twoję rady zatrzymam sobię do serca i będę z nich brała jak najwięcej, jakby to powiedzieć.. jestem wysportowana ale jednak mam za dużo "ciałka" żeby było ok. Od kilku dobrych lat trenuje piłkę ręczną i to już jakiś wysiłek jest, więc mam nadzieję że teraz z tym blogiem uda mi się w końcu osiągnąć mój cel. W razię wątpliwości lub chwil załamania będę do Ciebie pisać, mam nadzieję że mogę na twoje wsparcie liczyć ! Oczywiście jeśli nie masz nic przeciwko temu :)

thisishollywoodbaby nie jestem tu codziennie jednak mozesz smialo pisac! jesli jestes wysportowana to praktycznie poczatek drogi masz za sobą :) wiec mozesz robic wiecej niz poczatkujacy
pilka reczna kojarzy mi sie z mega wysilkiem :D Podziwiam! wnioskuje ze po prostu ograniczenie slodkosci do mozliwego minimu i "niedobrego" jedzenia da bardzo wiele :)

odwazsie Myślę że to pomoże ;) Ograniczę też w pewnym stopniu kcal i to powinno już bardzo dużo dać :) mam nadzieję że się uda, a co do piłki ręcznej to na prawdę trzeba w to włożyć wysiłek ale uważam że to świetny sport, mimo różnych kontuzji nie zrezygnowałabym z niego ):

thisishollywoodbaby i dobrze, trzeba mieć swoje pasje i się ich trzymac ^^
http://www.fitnow.pl/pl/3/614/719/Kalkulator-dietetyczny?s=1 ciekawy kalkulator, na tej stronie jest rowniez wiele informacji i cwiczen, oraz mozliwosci wyboru poszczegolnych partii ciała :)

odwazsie Bardzo Ci dziękuję:)

odwazsie Właśnie tak się postaram zrobić:) nie ''ufam'' tym dietom bo za dużo się o nich nasłuchałam że są szkodliwe itp. Dziękuję:)

odwazsie właśnie też chcę osiągnąć wagę o 10 kg mniej +/-
mam nadzieję że też Ci się uda i dziękuję za komentarz ;*

trainhard zaryzykuj i się lepiej puknij w czoło,pozdrawiam! 20 kg wiecej po tej dietce..wierze ze dasz rade ahhahahha

odwazsie Nie polecałabym tej diety, lepiej się troszkę pomęczyć np. jakiś rowerek czy coś.
Dieta baletnicy ma to do tego że w 99% działa w efekcie "jojo" :(

madziakowelowe wyczytałam, że da się to osiągnąć w 10 dni dietą tzw. "baletnicą" ;>
zaryzykuję ;d nie ma za co ;*

neon69 dziękuję za miłe slowa :) powodzenia ! :3

odwazsie dziękuję, u mnie problemem jest brzuch, nogi i pośladki.
Mam nadzieję że Tobie się uda i osiągniesz swój cel ! :)