62,...,[57],56,55,54,53,52 

Hej dziewczyny!

Przepraszam, że się nie odzywałam, ale musiałam przemyśleć parę spraw, czego chce, jakie mam marzenia i co musze robić żeby do tego dojść. Teraz już wszystko wiem, trochę mi to zajęło, ale teraz już wracam do Was z pełnym zapałem. OD 3 dni próbuje zrobić coś w styu diety oczyszczającej, czyli oprócz obiadu,który musze jeść, bo mama mi każe, jem same ważywa i owoce oraz płatki owsiane na śniadanie, a blans wychodzi mi mniej więcej 600-700 kcal, jem co równo 3 godziny, odczuwam czasami ssanie w żołądku ale kiedyś on się msi skurczyć:-)

Plan na dziś:

ś; płatki owsiane 30g 111kca, pół jabłka 18 kcal, kawałek arbuza ok 150kcal + zielona herbata.

IIś; 300ml barszczy czerwonego 90 kcal, duża marcgewka 48 kcal ok 140 kcal

o: 250ml zupy pomidorowej ( nie wiem ile ma liczę ok 300 kcal myślę że nie więcej)

k; marchewka 30 kcal i 2 plasterki arbuza + pół jabłka 20 kcal + zielona herbata ok 70

Razem: ok. 660 kcal

Jestem zadowolona i jestem dobrej myśli.

Codziennie ćwicze oczywiście po 1.5 h łącznie z bieganie 30 min i duuużo spaceruje.

Pozdrawiam Was i całuję ;*