[6].

owocki <3 mm, pycha xD

mój dzisiejszy bilans jest porażką ;< 

prince polo xxl - 270 kcal

sałatka - 40 kcal

actimel - 75 kcal

cappucino - 165 kcal

obiad - kawałek jakiegoś mięsa i jakiś sos (nawet nie wiem ile to kalorii)

trochę sałatki owocowej - ok. 70 kcal 

moja aktywność : 

* 2 godzinna bieganina po sklepach

* 1,5 godzinny spacer 

* 200 brzuszków 

* 50 nożyc poziomych 

* 50 nożyc pionowych 

_______________________________________________________________________________________________

rajciu, taka głodna się zrobiłam o północy, musiałam coś zjeść ;< tak więc do moich kalorii doszła kanapka z ogórkiem i szynką z indyka - ok. 30kcal 

później byłam na siebie zła i miałam wyrzuty sumienia, więć zrobiłam : 

* 50 przysiadów 

* 50 skłonów  

* 20 brzuszków 

+ kilka ćwiczeń własnych