#40

wczoraj mega się objadłam, ale za to samymi zdrowymi rzeczami: sałatka owocowa, grilowany bez tłuszczu kurczak i wafle ryżowe

teraz tak strasznie boli mnie brzuch a chciałam poćwiczyć no cóż zrobię chociaż mel b abs i parę pompek i "dywanowych ćwiczeń"

przymierzałam dziś sukienkę w pull&bear i była cudowna a ja wyglądałam bardzo szczupło.......muszą mieć niezłe oświetlenie skoro 

nawet ja mogę tak o sobie powiedzieć...ale na prawdę pierwszy raz od długiego czasu spodobało mi się to co widzę w lustrze-szkoda że

tylko w tym jedynym :') jutro walentynki i nawet tego nie czuję w sumie nie wiem po co to święto bo jeżeli ktoś jest zakochany to

walentynki ma cały czas a nie tylko raz na rok ale to tylko moje zdanie xD

bilans:

Iś:białko jaja 17kcal, 2 i pół kromki chleba orkiszowego 245kcal, trochę serka wiejskiego ok.60kcal

IIś: kawa 40kcal

o: warzywa na patelni 100kcal, herbata ziołowa

p: kawa mcd 80kcal

k: pokrojone jabłko i marchewka -kcal, herbata owocowa

razem: 542kcal / miało być 900

aktywność:

*2,5h spaceru

*15 pompek damskich

*10 pompek męskich

*mel b abs

*ćw na uda w 5 minut

luty bez słodyczy:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13. 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 

healthy sgd:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10. 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30