6/56

waga: 67,4 kg

ćwiczenia: spacer,

                  8 min stretch

                  6 dzień a6w

Dużo ćwiczeń dziś nie było bo coś czuje się jak bym miała byc chora. : <

Jutro będzie już równy tydzień za mną i ponad 1 kg stracony. Mam nadzieje że w przyszłym tygodniu dalej będzie tak ładnie spadać.

M:

ś- płatki z mlekiem (250)

2ś- gruszka , deser budyń czekoladowy light ( 60+130)

o- makaron z jogurtem trukawkowym jogobella light + 2 łyżki białego sera ( 350)

p- zamrożony danio (90)

     mandarynka (30)

k- 2 kromki (małe) chleba razowego (120)

     serek wiejski lekki ( 150)

     rzodkiewka, szynka i pomidorki koktajlowe x 3 (50)

suma: 1230/1200

jest ok . Jutro rano bieganie chociaż coś nie mam siły na nic. No ale wstane i pójde i tak. Kazdy dzien sie liczy