:>

Co tam kruszynki? ;>

Ja jestem nawet z siebie dumna,ostatnio waga pokazywała 65,3 kg i się wkurzyłam,więc postanowiłam się za siebie wziąć.. Gdy chcę zjeść coś słodkie(chociaż czasem się skuszę..nic na to nie poradzę,że to moja słabość,ale staram się..) to patrzę na to rzecz i mówię sobie w myślach: "58 kg,58 kg... Czy warto to jeść?" I nawet to działa Wam powiem xD

No i dzisaj waga(po śniadaniu) pokazywała 64,2 kg (:

Bilans;

2 kromki (niestety jasnego chleba,ale spałam u kumpeli;p) Jedna z serkiem naturalnym i dżemem ,druga z też serkiem i szynką + herbata

Jabłko

kawa

Trochę jajecznicy z szynką i rzodkiewką (robiona na mleku)

Na mieście 2 gałki lodów :<

Malutka kromka ciemnego chleba z pasztetem

Cwiczenia:

-Trening Mięśni Brzucha w Pozycji Stojącej + Skakanka na dodatkowe spalanie f Ćwiczenia Fitness   20 min

-POLECAM: Ćwiczenia spalajace tkankę tłuszczową - pozbądź sie tłuszczyku!

Bardzo fajne ćwiczenia,ale jest jeden minus,nie ma tu całych serii tylko babka pokazuje po kilka razy a Ty robisz tyle ile potrafisz,no i trzeba pauzować i pauzować,ale da się to jakoś wytrzymać.

Ona mówi że powinno to zając ok. 15 min,a mi jej 3 min trwają 10 min,z ilością moich powtórzeń. xD

-spacer