Co jak co ale ciało to ona ma swietne :)
dzis zgrzeszyłam zjadłam ciastko . ale to dlatego że brakowało mi cukru w organiźmie ..
sniadanie - bułka z cebulą + woda

2 sniadanie -  bułka z cebulą + woda , cisatko

obiad - mały talerz zupy i 2 placki ziemniaczane ze smietaną + herbata

kolacja - kromka z szynką + herbata 

zaraz znów ide ćwiczyć ,dołożyłam sobie ćwiczenia na wewnętrzną strone ud 

mam nadzieje że efekty będą bo mięsnie bolą ;) .

http://www.schudnijmy.pl/cwiczenia/ProgramyCwiczen/zestawcwiczennawewnetrznastroneu 

tu macie link jak byscie chciały ;) .

za 11 dni wkońcu wejdę na wage . chce wiedzieć czy schudłam .

PS ; te płatki o których ostatnio pisałam zapychają żołądek ja jem je na sucho 

jak np poczuje głód a mam do wyboru ciastko albo płatki to wybieram płatki 

bo wiem że płatkami się najem . ;) 

może dodam jutro zdjęcie opakowania tych płatków jak chcecie ?;>

dobranoc chudziny .