Zdjęcie numer 144086116 autora musimydacrade z 09.02.2013

Gotye-Somebody that I used know

| xxxx (Zagranica)

O mnie Wyślij wiadomość

@musimydacrade xxxx

Poprzednie
zdjęcie Następne
zdjęcie

następne

poprzednie

Dodane 9 LUTEGO 2013

207

Dodano: 9 LUTEGO 2013

2 osoby Lubią to

Bilans:

Śniadanie: 4 x chrupkie z twarogiem i pomidorem

Obiad: Miska rosołu z makaronem

Kolacja: kanapka z szynką, sałatą i ogórkiem kiszonym

Ćwiczenia:

Na siłowni:

-30 minut stepper

-10 minut rowerek

-5 serii po 30 powtórzeń z 10 kilowym obciążeniem i 2 serie po 30 powrórzeń z 15 kilowym obciążeniem na no właśnie na czym ?:D jak to się nazywa?:D

-5 serii "krzesełek" po 10 powtórzeń

-2 serie brzuszków po 30 powtórzeń z 20 kilowym obciążeniem

-2 serie skośnych brzuszków z 5 kilowym obciążeniem

-30 krzysiadów na rozstawionych nogach

xgoetie fajny bilansik ;) no i sporo cwiczysz ,, dobrzee :D

10/02/2013 13:23:35

anorexiaa Tak, pamiętam <3

10/02/2013 12:10:50

szybko65 super bilans , gratulacje ;*

10/02/2013 12:09:19

grubaxola wow ! :O ile ćwiczeń zazdroszczę !
+dodaje
wpadnij do mnie ;)

10/02/2013 11:40:40

mojcel55kg dobre cwiczonka;)

10/02/2013 9:29:03