Photoblog.pl

Załóż konto

Gotye-Somebody that I used know 

2013/02/17   

 

« następne   poprzednie »

Śniadanie: Jajecznica z 2 jajek i kromka chleba ciemnego z sałatą i szynką

Obiad: miska rosołu

Kolacja: pół grejfruta i jabłko z malinami, mniam ;D

 

Dzisiaj 2 h siłowni:

-35 minut stepper

-10 minut rowerek

-30 przysiadów na roztawionych nogach

-3 serie brzuszków po 30 powtórzeń z 20 kilowym obciążeniem

-2 serie brzuszków po 30 powtórzeń z 25 kilowym obciążeniem

-5 serii na mięśnie skośne po 10 powtórzeń na każdą stronę z obciążeniem 5 kilowym 

-5 serii krzesełek po 10 powtórzeń

-5 serii po 30 powtórzeń z 10 kilowym obciążeniem (na nogi, odpycha się taką płytę)

-5 serii po 30 powtórzeń z 15 kilowym obciążeniem (na nogii, na tym co wyżej)

5 komentarzy
gosc - 04/10/2013 16:56:37 z telefonu komórkowego
Siemanko musimydacrade, zapraszam: fbl.me/zdjecia#7348
Junior trzydziescidni  - 29/03/2013 12:33:44
Powodzenia! :*
obsessione  - 27/02/2013 0:55:58
<3
anorexiaa  - 17/02/2013 14:58:25
idzie tak pięknie... wytrwałości tym razem kochana <3
fatcoow  - 17/02/2013 9:11:19
dużo ćwiczysz i bilans do pozazdroszczenia :)

Najnowsze wpisy

Wpis musimydacrade

17/02/2013 0:01:00

Wpis musimydacrade

15/02/2013 21:21:06

Wpis musimydacrade

09/02/2013 23:12:11

Wpis musimydacrade

08/02/2013 13:49:34