17.05

Zasady:

1. Akcja trwa od 26.05-22.06

2. Ćwiczenia 4 razy w tygodniu 30 mim- 1h

3. Każde ćwiczenia będę punktowane.

a) ćwiczenia obowiązkowe - za niezrobienie punkty ujemne -5 pkt, za zrobienie 5 pkt

b) ćwiczenia dodatkowe - dodatkowe punkty pod warunkiem ze zrobione były ćwiczenia obowiązkowe

c) + 3 pkt za swoje własne ćwiczenia, które zrobicie w danym dniu

Punkty po to, by zmotywować !!!

4. Ćwiczymy głownie brzuch, nogi, pośladki

5. Ćwiczenia typu mel B, abs , ewentualnie Chodakowska itp.

6. Ćwiczenia będę dodawała co niedziele

7. Staramy się jeść zdrowo, ograniczyć słodycze.

a) za każdy dzień bez słodyczy - 2 pkt

8 . Zapisy trwają do 24. 05

Aby wziąć udział trzeba wstawić zdjęcie z akcją na swojego fbl i napisać mi o tym w komentarzu.

Link do zdjęcia ---> http://zapodaj.net/e27115d42cd77.jpg.html

Uczestnicy:

1. mouseybeautiful

2. runforbetterlife

3. minus30kg