Dodano: 10 STYCZNIA 2014
2 #
2 #
Wrzucam coś na szybko bo zaraz zmykam na nocowanie :)
Dziś :
ś-bułka z ciemnego pieczywa z dodatkiem słonecznika i serek biały chudy
d.ś-jabłko
o-spagetii troche więcej niż wczoraj
Kalorie podlicze potem :) Dziś narazie zaliczyłam areobik w szkole na wf wieczorem może Ewkę zrobię.
A teraz uciekam ! Trzymajcie się piękne :*
P.S Bardzo, ale to bardzo dziękuje wam za wszystko ci piszecie !
Potrzebuje waszego wsparacia i każde słowa są dla mnie motywacją i otuchą.
:*
Komentarze
perfectslimbody
Zależy co lubisz kochana i jak Twój organizm reaguje... Ja nie umiem jeść wszystkiego "po trochę", liczyć kalorie... Wpadam wtedy w szał, ograniczam ciągle kalorie... Potrzebuję motywacji dlatego dieta Dukana jest dobra, chudnie się szybko, cellulit znika, woda z organizmu się uwalnia, dla mnie to początek nauki zdrowego jedzenia. Polecam Ci duuużo białka, chude mięska, jogurty najlepiej te bez tłuszczu, kefiry, serki, jajka, ryby, dużo warzyw, uważałabym na te strączkowe, wyeliminować mąkę, produkty mączne, jak już to pełnoziarniste chociaż osobiście nienawidzę pełnoziarnistego makaronu :( Dużo wody, nawet można pozwolić na colę light czy zero. Ćwiczenia to skakanka bardzo fajna i ją lubię, 30 minut skakanki wystarczy na początek, potem możesz systematycznie dodawać po jednym ćwiczeniu. Wiem po sobie, że często biegałam 2x dziennie, Mel B, Chodakowska, brzuszki, skłony i po kilku dniach się wypalałam i zero chęci... Lepiej pomalutku :) Powodzenia :*
10/01/2014 20:11:52
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika motivationforslimming.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Informacje o motivationforslimming
Inni zdjęcia: Ja nacka89cwa... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24... maxima24
