:P

Jeśli ktoś przeczyta całe , to dziękuję :* aa i zostawiajcie komentarze , motywujmy siebie na wzajem :)
JB też się kształtuje xd
właśnie sobie siedze i myslałam, że dawno nie pisałam wiec opowiem co tam u mnie :)
Ogółem to mam teraz taka nową strategię na czerwiec no i tą koncówkę maja .

-jesc jak najmniej pieczonych
-jesc duzo warzyw
-pic po kazdym wiekszym posiłku (obiad , sniadanie , kolacja ) czerwoną herbatę

-codziennie cwiczyc Ewę Chodakowską
-codziennie kręcic hula hop 15 minut 
-codziennie robic przysiady

-pic minimum butelkę wody dziennie

-chodzic na basen 1-2 razy w tyg

-biegc 2-3 razy w tygodniu

-chodzic na  pilates i zumbe (kupiłm karnet wiec nie ma wymówek)
-spac 8 h dziennie
-codziennie robic cwiczenia na wewnętrzną czesc ud
-pisac cos codziennie lub o 2 dzien na fbl

jakoś na początku lipca wstawie moje zdjęcie , jakies porównanie od początku ,mam nadzijeje , że jakąs różnice zobaczycie:)
ja już teraz w miare widze po tych 7 kg , ale z takiej wagi z jakiej ja schodze , tona efekty (bardziej widoczne) trzeba poczekac i zapracowc :P
nie chcę chunąc bardzo szybko , poniewc obawiam się efektów jojo.
chciałabym ,żeby to jak teraz sie odżywiam i jak cwicze weszło mi w nawyk i było moją codziennościa :)
nie chce teraz schudnąc a potem przytyc w jeszcze szybszym tempie

moje cele do początku lipca :
-schudnąc 6-7 kg
-stracic 4-5 cm w udach
-stracic 10 cm w brzuchu
-strcic 10 cm w talii
-mniejsze boczki !!!
-schudnac troche z twarzy
-troszkę zmniejszyc tyłek

ogólbue mój tyłek podoba mi się kształtem , ale jest za duży :c
jak na mnie to postawiłam sobie wysoko poprzeczke i mam duze cele , mam nadzije , że chociaz w90% uda mi się je zrealizowac :)
od jutra postaram się pisac wiecej , moze nie dokładne bilanse , ale przynajmniej ogólnie co jadłam ico cwiczyłam :)
DZISIAJ DZIEŃ MAMY !
za 2 godziny wstaje upiec mamie ciasto :) mam nadzieje , że wyjdzie dobre i mama się ucieszy ! :*