94 - [ 88] - 70 kg / 178 cm.
Dodano: 22 LISTOPADA 2012
DZIEŃ 74
DZIEŃ 74
Dzisiaj nie zawale choćby nie wiem co. Jeśli już nie zawaliłam , bo duży obiad dziś był. Nie miałam ostatniej lekcji i skróconą przedostatnią lekcje o 10 minut. I teraz sobie idę do przyjaciółki , jak wrócę to poćwiczę. Zrobiłam sobie tygodniową rozpiske. Jak dla mnie jest BARDZO DUŻO ćwiczeń , nie ma ani dnia wolnego w sumie , cieszę się że wreszcie się wzięłam za ćwiczenia , bo tyle czasu już się odchudzam a nie ćwiczyłam , poza rowerkiem od jakieś 2/3 tygodni. Zobaczymy czy podołam mojemu nowemu planu ;>
Bilans :
Śniadanie :pół kajzerki [ 80 ] z almette [ 40 ] jakieś 200 ml jogurty truskawkowego [ 140 ]
Obiad :dwie łyżki ryżu , dwie wazy (czy jak tam nazywają sie te łyżki do zup ) pomidorówki bez zabielania , spaghetti. [ 500 ]
760 / 800 kcal
760 800
Aktywność :
150 odwróconych brzuszkó
150 superbrzuszków
SKALPEL
ćwiczenia na ramiona , ręcę i plecy.
kalorie :
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
słodycze :
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
ćwiczenia :
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
biore udział w akcji z akcjadieting i akcjachudniemy.
Komentarze
minusc
mięśnie potrzebują odpoczynki jak masz taki zapał do ćwiczeń to może postaraj sie ćwiczyć na zmianę jedną partie ciała z drugą :)
powodzenie trzymam kciuki za Cb ;*
powodzenie trzymam kciuki za Cb ;*
23/11/2012 15:48:10
milordsumo
jak narazie ćwiczyłam tylko do 20 minuty bo ciągle mi ktoś przeszkadzał , i jak narazie to podobaą mi się te ćwiczenia :)
23/11/2012 13:50:33
jasnokoscista
wygladam identycznie wręcz, co prawda na brzuchu nie mam rozstępów,ale na nogach, piersiach i tyłku , wszędziee + cellulit.
Świetnie Ci idzie, zazdroszczę ^^
Świetnie Ci idzie, zazdroszczę ^^
22/11/2012 20:56:06
chcee49
rozumie, że masz zapał do ćwiczeń, ale nie powinnaś ćwiczyć codziennie, mięśnie też potrzebują odpoczynku.
22/11/2012 18:55:18
mniejxxkilogramow
też mam rozstępy i to nie tylko na brzuchu -.- tylko moje są białe.
22/11/2012 16:02:26
~xoxo
Hej, świetny blog :) mam tyle samo wzrostu co Ty i też się odchudzam, więc jesteś dla mnie motywatorem ;) tak jak Ty nie jadłam słodyczy od dawien dawna i powiem szczerze, że jakoś po miesiącu przestało mnie do nich ciągnać, a jeżeli już naprawdę potrzebuję cukru w organizmie to podjadam zwykłe suche płatki kukurydziane, te bez cukru i bez żadnych dodatków także polecam je również Tobie :*
22/11/2012 15:51:34
chcexlepszegoxzycia
podolasz:) bilans ladny podziwiam ze dajesz rade jesc 800 kcal.. ja minimum 1000;/
22/11/2012 15:26:52
fuckingskinny666
Też mam rozstępy, ale bardziej centralnie na brzuchu ;/
Ćwiczenia to podstawa, powodzenia :*
Ćwiczenia to podstawa, powodzenia :*
22/11/2012 15:01:00
slimxxs
jak ja wam zazdroszczę tych brzuchów, pomoim malutki rozstępów, to są takie płaskie a moj... wieczna ciąża spozywcza i balon jak u dziecka z Afryki :(
22/11/2012 14:59:27
chceschudnacszybko
Cześć jestem tu nowa i próbuje schudnąć jestem pod wrażeniem twojego fbl jeżeli mogę to bym obserwowała twój blog zeby miec motywacje.;)
Dodaje do znajomych i jeżeli chcesz to zapraszam do siebie ;)
Pozdrawiam i trzymam kciuki. ;)
Dodaje do znajomych i jeżeli chcesz to zapraszam do siebie ;)
Pozdrawiam i trzymam kciuki. ;)
22/11/2012 14:37:55
kilkakrokowdocelu
grr widzę, że nie tylko ja mam problem z rozstępami na boczkach ;/
22/11/2012 14:16:55
