~ mere nothing ~
Dodano: 26 LIPCA 2011
3
3
Hej :*** http://www.youtube.com/watch?v=ma9I9VBKPiw&feature=relmfu
Dziś wcześniej,bo mam trochę mętlik w głowie...i właściwie nie wiem co robić.
Mówicie,że dużo ćwicze,podziwiacie itd...no dzięki!Tylko,że prawdopodobnie te ćwiczenia g*wno mi dadzą,jedynie wyrobią okorpne mięśńie,jeszcze bardziej cięższe i widoczne,a tłuszcz zotanie!Bo robię wszystkie jakie przyjdą mi do głowy,a potrzebuje określonych!:<
Efekt?Jeszcze większy brzuch,uda itd,z którymi już nie da rady nic zrobić!Robię te ćwiczenia wprawdzie od kilku dni,ale już czuje mięśńie pod brzuchem,udach itd...NIE CHCE TEGO.Chcę jedynie zrzucić tłuszcz,a nie jeszcze bardziej przytyć i dodać cm!Jestem załamana,w nocy beczałam i nie wiem czy to wgl ma sens.
Męczę się starsznie przy tych ćwiczeniach,mam mega zakwas,płonę cała,dużo one zajmują czasu,a efekt będzie opłakany...
B.b.b licze na pomoc...
I jak u was?Trzymacie się?:)
Bilans:
Ś:szklanka płatków kukurydzianych + szklanka mleka 0,5 - 200kcal
O:miska zupy kalafiorowej + zielona herbata - 90kcal
P:brzoskwinia - 60kcal
K:2*wasa z serkiem,plaster pomidora - 60kcal
razem - ok 400
Ćwiczenia:
30min hula,45min spaceru,1h rower,500 skoków na skakance,30min bieg-trucht,10min rolki,
ćwiczenia własne,jakieś pół godzinki :(100pajacyków,100sprężynek,100 przysaidów,50 uniesień gir L,50 uniesień gir P,100 rowerków,100 skiping a,100 skiping c,50uniesień tyłka,rozciąganie)
Proszę,powiedzcie mi jakie mam ćwiczenia wykonywać,aby pozbyć się kg i tłuszczyku?
Wszystkie możliwe!Najbardziej mi zależy na zrzuceniu brzucha i wyszczupleniu ud,ale wszystkie się przydadzą!
Bo te co robię,jedynie mięśnie wyrabiają(brzuszki,seria 8minute itd),prawda?
I wtedy porzuce rzeźbienie mięśni i zastąpie je na razie tymi co tłuzczyk spalają.Zyskam i czas i efekty i 0przeryczanych nocy.
Komentarze
becomingskinny
ja właśnie nie lubię jak za mocno przygrzewa, rozpłynąć się można >>" deszcz i burzę uwielbiam, jedynie mgły się... boję ;d
makaron! <3 jedynie na słodko mi nie smakuje. a tego tuńczyka to wrzuciłam z jogurtem do rondelka, w którym podsmażyłam pora - i smacznego jutro! :D ja jutro idę na kapuśniaka do babci *-*
makaron! <3 jedynie na słodko mi nie smakuje. a tego tuńczyka to wrzuciłam z jogurtem do rondelka, w którym podsmażyłam pora - i smacznego jutro! :D ja jutro idę na kapuśniaka do babci *-*
26/07/2011 20:50:02
chudszashirley
dzięki ;D
razem ze mną zaczyna jeszcze 2 dziewczyny a 3 się waha więc mam nadzieję że się uda Tobie też życzę powodzenia ;D
razem ze mną zaczyna jeszcze 2 dziewczyny a 3 się waha więc mam nadzieję że się uda Tobie też życzę powodzenia ;D
26/07/2011 17:51:26
chudsza50
ja miałam jak kręciłam długo, np ponad 30 min, ale teraz już się przyzwyczaiłam, poza tym staram się kręcić 10 min 5 w tą i 5 w tą, odpoczynek i za jakieś kilka minut znowu, wtedy mnie nie boli ;)
26/07/2011 17:50:47
fatcoow
to znaczy myśle że kukurydziane,jakieś musli, ale możesz jeść każde płatki, czekoladowe kulki, miodowe, cynamonowe, wszystkie. śniadanie powinno być duże i pożywne :D
ale kukurydziane i musli są według mnie najzdrowsze i mają najmniej cukru.
dziękuje, nie bój sie jestem ostrożna w tym co robie :*
ale kukurydziane i musli są według mnie najzdrowsze i mają najmniej cukru.
dziękuje, nie bój sie jestem ostrożna w tym co robie :*
26/07/2011 17:50:21
~zero0kcal
na diecie jesz co tylko chcesz, ale wszystko to co nie ma w skladzie cukru, lub sropu glukozowo-fruktozowego czytaj cukier!! :P czytaj dobrze etykietki :)
26/07/2011 15:57:21
chudsza50
nom, ja też miałam siniaki ;) nie rób na razie codziennie, po woli przyzwyczajaj żebyś sobie krzywdy nie zrobiła ;)
26/07/2011 15:55:32
fatcoow
jak już coś to góra 350 kcal, ale na pewno mniej. ja bym policzyła około 200 kcal.
26/07/2011 15:28:05
