Dodano: 17 SIERPNIA 2013
markia
no, tak wyszło dzisiaj ;)
markia
Śniadaniem byłam naprawdę bardzo najedzona, także spoko. Nie głodzę się, bo niestety uwielbiam jedzenie. ;)
A bieganie... dzis zaskoczył mnie okres i wolę poczekać dzień-dwa, bo jestem słabiutka dosyć. Po ćwiczeniach dziś mam nogi jak z waty i ręce mi drżą. -.-
markia
Yhym, z Ewą turbos palanie.
Sama mam doświadczenie w bieganiu, także nie będzie źle. Ale wsparcie mile widziane! ;)
markia
dlaczego nie ;)
markia
No, zobaczymy jak na mnie będzie to cudo działać. Zamierzam zacząć od poniedziałku... Mi głównie chodzi o włosy, bo strasznie wolno rosną i w dodatku zaczął się dla nich jakiś okres przerzedzania i w panikę wpadam powoli :D
dzięki i nawzajem ;*
1 DZIEŃ
1 DZIEŃ
Jeszcze żyję! 
Chociaż po Ewie wczoraj mam zakwasy i sprzątanie szło mi jeszcze wolniej, niż zawsze. Intensywne ćwiczenia po takiej przerwie dają w kość. Ale ten ból sprawia radość.
Jak tylko skończę śniadanie, to wracam do sprzątania, potem spacer z królikiem :D Poźniej Zamierzam zrealizować swój plan ćwiczeń na dziś, więc aktywnośc i bilans uzupełnię poźniej.
Bilans:
śniadanie:
sałatka + zielona herbata (ok 100kcal)
II śniadanie:
herbata pokrzywowa + 2 bułeczki maślane (ok. 300 kcal)
obiad:
zupa warzywna + 3 tosty (ok. 500 kcal)
herbata z miodem i kostka czekolady (ok. 100 kcal)
Suma: 1000 kcal
Ćwiczenia:
1 h 'intensywnego' sprzątania (ok. 200 kcal)
Mel B 10 minut na ramiona (ok. 50 kcal)
Suma: 250 kcal
Komentarze
itakschudne
Na twoim miejscu więcej kalorii dodałabym do śniadania, a odjęła z obiadu :)
17/08/2013 13:55:34
markia
no, tak wyszło dzisiaj ;)
17/08/2013 14:21:40
independentmorgan
a dlaczego takie małe śniadanie? na śniadanie pozwalaj sobie na więcej kcal wtedy w ciągu dnia obejdzie sie bez napadów.
A jak z bieganiem? Przeczytałam cos na ten temat w poprzedniej notce;)
Dodaję ;)
A jak z bieganiem? Przeczytałam cos na ten temat w poprzedniej notce;)
Dodaję ;)
17/08/2013 13:18:45
markia
Śniadaniem byłam naprawdę bardzo najedzona, także spoko. Nie głodzę się, bo niestety uwielbiam jedzenie. ;)A bieganie... dzis zaskoczył mnie okres i wolę poczekać dzień-dwa, bo jestem słabiutka dosyć. Po ćwiczeniach dziś mam nogi jak z waty i ręce mi drżą. -.-
17/08/2013 13:21:01
independentmorgan
a jakie ćwiczenia wykonałaś wczoraj? Z Ewa tak? A które?
Mogę z chęcia wspierać w bieganiu bo ja sama sporo biegam także możesz na mnie liczyć ;)
Mogę z chęcia wspierać w bieganiu bo ja sama sporo biegam także możesz na mnie liczyć ;)
17/08/2013 13:22:40
markia
Yhym, z Ewą turbos palanie.Sama mam doświadczenie w bieganiu, także nie będzie źle. Ale wsparcie mile widziane! ;)
17/08/2013 13:24:16
independentmorgan
Turbo wyciska z sił hehe.
Ooo to mamy coś wspólnego;) Może napiszesz coś na temat swojego doświadczenia w bieganiu w kolejnej notce? Bardzo mnie ciekawi to ;)
Ooo to mamy coś wspólnego;) Może napiszesz coś na temat swojego doświadczenia w bieganiu w kolejnej notce? Bardzo mnie ciekawi to ;)
17/08/2013 13:25:32
markia
dlaczego nie ;)
17/08/2013 13:26:05
chudenatchnienie
Uwielbiam soboty- dużo czasu na wszystko i można dużo poćwiczyć:D Co d drożdży w poprzedniej notce, to ja robiłam sobie tą kuracje około 1,5 miesiąca:) Efekty? Hmm może jakieś były, ale minimalne.. Dziewczyny wypowiadały się, że włosy szybciej rosną (nie mierzyłam więc nie wiem) i że na początku może być wysyp na twarzy (bo się cera oczyszcza).. Ogólnie piłam je dla witaminki B, a smak mi nie przeszkadzał, aż tak:) Piłam z mlekiem.. CO do diety.. Nie zauważyłam, żebym przytyła, ale wtedy dbałam o linie i w sumie możliwe, że bez nich bym chudła.. Ale nie jestem pewna. Jeśli chodzi o kaloryczność to szklanka mleka 0,5% z 1/4 tej kostki drożdży to około 100 kcal.. Planuję znowu zrobić tą kurację, ale np po miesiącu diety, kiedy przyzwyczaję się do mniejszej ilości jedzenia i to 100 kcal wrzucę do dziennego bilansu:)
No to się rozpisałam xD
Powodzenia dzisiaj;**
No to się rozpisałam xD
Powodzenia dzisiaj;**
17/08/2013 11:49:56
markia
No, zobaczymy jak na mnie będzie to cudo działać. Zamierzam zacząć od poniedziałku... Mi głównie chodzi o włosy, bo strasznie wolno rosną i w dodatku zaczął się dla nich jakiś okres przerzedzania i w panikę wpadam powoli :D dzięki i nawzajem ;*
17/08/2013 11:52:13
deadnow
Jakie ćwiczonka zrobiłaś z Ewką?;) Ja kiedyś po raz pierwszy zrobiłam Skalpel, to czułam się jakbym miała umrzeć, tak mnie wszystko bolało... a jaką to sałatkę zjadłaś na śniadanko?;)
17/08/2013 11:29:23
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika markia.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
