55,2 kg , dobry ze mnie słoń.
Dodano: 21 STYCZNIA 2013
chciałabym 52 do 27.01
chciałabym 52 do 27.01
hej kochane;)
nie ma co tam sb stwiać poprzeczki za wysoko, może lepiej zbiżyć sie do celu małymi kroczkami, a więc tak :
waga: 55,2 kg -rano
wzrost: 169
biodra:87
talia:63
udo:51
łydka:35
łapka :27
cel w dwa tygodnie -5kg!!! =50kg, tak to jest możliwe
Plan opisowy moich treningów na najbliższe trzy dni:
21.01- 8/10min abs/legs, 10 min skakanka, 100 brzuszków,5min hula hop
22.01- 40 min skalpel, 5 min skakanka, 50 brzuszków,
23.01- 8/10min abs/legs, 10 min skakanka, 100 brzuszków,5 min hula hop,
kiedyś byłam na tym treningu i schudłam 8 kilo w 2 tygodnie, chce tego znowu, musze znaleźc do tego odpowiednia dietkę
bilans po godzinie 20.
xoxo,
no dobra, to jestem znowu...
siedze u babci jest pełno słodyczy POWSTRZYMUJĘ sie ! nie zjadłam jeszcze ani jednego michałka, zjadłam jedynie mandarynkęi jedno ciasteczko zbożowe, oł yeahh !
Aktywność:
21.01-
8/10min abs/legs,-ZALICZONE
10 min skakanka,- ZALICZONE
100 brzuszków- ZALICZONE
,5min hula hop- jeszcze nie, wieczorkiem sie zrobii
dodatkowo: 45 min ćwiczenia na boki- były chęcii
1 dzień bez słodyczy
oj, czuję brzuszek po tym wczorajszym skapelku, 40 minut robi swoje, aż chyba zabardzo mnie bolii, ale tam czego się nie robi żeby wyglądać najss, 
Trzymajcie się kociaki,;* zacząć pisać swój bilans ?
Komentarze
stokrotka041
lubisz bransoletki chcesz mieć jakiś gadzet np z nazwa ulubionego zespołu,a moze myslisz o fajnym prezencie dla kogos. wykonuje bransoletki z muliny i kordonka na zamówienie serdecznie zapraszam na mojego photobloga i na fanpage (miło będzie jak polubisz i napiszesz cos od siebie)
http://www.facebook.com/StokrotkaBrans
http://www.facebook.com/StokrotkaBrans
21/01/2013 18:54:11
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 6
maaaggddaaa
ja mam słabość do słodyczy, po prostu zobaczę coś słodkiego i nie mogę się temu oprzeć, muszę coś wymyślić mało kalorycznego a co bd zaspokajało moje zachcianki słodyczowe, a na szczęście z ćwiczeniami jest lepiej, bo jeżeli wstanę rano i jeszcze zrobię w łóżku kilka(ok.50) brzuszków (takich moich brzuszków, nie są męczące a te same efekty), to mogę polecieć z ćwiczeniami ponad program :d cieszę się z tego, lecz trafiają mi się dni gdzie kompletnie nie chce mi się zrobić ani jednego brzuszka,żadnego ćwiczenia i wtedy jestem już bardzo z siebie nie zadowolona. :D
dołączasz się do ćwiczeń ?;*
tooconfident
no własnie mobilizacja, mobilizacja, mobilizacja. ;d kiedys mialam strasznie silna wole, a teraz.. szkoda gadac.. ale tez musze zaczac sie odchudzac. :d
21/01/2013 15:04:38
maaaggddaaa
ja mam słabość do słodyczy, po prostu zobaczę coś słodkiego i nie mogę się temu oprzeć, muszę coś wymyślić mało kalorycznego a co bd zaspokajało moje zachcianki słodyczowe, a na szczęście z ćwiczeniami jest lepiej, bo jeżeli wstanę rano i jeszcze zrobię w łóżku kilka(ok.50) brzuszków (takich moich brzuszków, nie są męczące a te same efekty), to mogę polecieć z ćwiczeniami ponad program :d cieszę się z tego, lecz trafiają mi się dni gdzie kompletnie nie chce mi się zrobić ani jednego brzuszka,żadnego ćwiczenia i wtedy jestem już bardzo z siebie nie zadowolona. :Ddołączasz się do ćwiczeń ?;*
21/01/2013 15:11:36
tooconfident
dołaczę się jak wyzdrowieje, bo jak na razie siedzę w domu i nie mam na nic siły ;d
21/01/2013 15:15:36
tooconfident
to zapewne dołaczę dopiero od przyszłego poniedziałku. ;d
21/01/2013 15:18:13
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 14
maaaggddaaa
@:tooconfident: naprawdę polecam, ja sama niedługo zacznę ćwiczyć w folii i zobaczymy jakie bd tego efekty ;)
@:truestorry:możesz folią owinąć każdą część ciała którą chcesz ćwiczyć,np załóżmy, że bd wykonywała teraz ćw na ręce, to zawijasz folię na rączkę i wykonujesz dane ćwiczenia, jeżeli chcesz ćwiczyć brzuch to ściśle go owijasz najlepiej przyczepić go za pomocą taśmy klejącej, i ważne żeby było ściśle tak jak juz napisałam, ponieważ lużna bd Ci spadać przy ćwiczeniach i nic nie da, musisz wybrać ćwiczenia przy których naprawdę się spocisz, ale nie zaczynaj od razu od poziomu hardd, możesz sie dołączyć do mnie ja dopiero zaczynam po roku przerwy :d :*
maaaggddaaa
bardzo proszę ;*
tooconfident
to znaczy ja nie stosowałam, tylko sceptycznie podchodzę do tej metody. Dla mnie to troche dziwne, ze wystarczy zalozyc folie i spala sie zbedne kilogramy. W sumie kiedys sama myslalam o tym zeby sprobowac, ale jednak sie nie zdecydowalam. ;p
21/01/2013 14:40:32
truestorry
ale zakładasz folie.. możesz opisać po kolei od a do z jak to wygląda z chęcią bym spróbowała:)?
21/01/2013 14:42:08
maaaggddaaa
@:tooconfident: naprawdę polecam, ja sama niedługo zacznę ćwiczyć w folii i zobaczymy jakie bd tego efekty ;)@:truestorry:możesz folią owinąć każdą część ciała którą chcesz ćwiczyć,np załóżmy, że bd wykonywała teraz ćw na ręce, to zawijasz folię na rączkę i wykonujesz dane ćwiczenia, jeżeli chcesz ćwiczyć brzuch to ściśle go owijasz najlepiej przyczepić go za pomocą taśmy klejącej, i ważne żeby było ściśle tak jak juz napisałam, ponieważ lużna bd Ci spadać przy ćwiczeniach i nic nie da, musisz wybrać ćwiczenia przy których naprawdę się spocisz, ale nie zaczynaj od razu od poziomu hardd, możesz sie dołączyć do mnie ja dopiero zaczynam po roku przerwy :d :*
21/01/2013 14:55:20
truestorry
oooo, świetny pomysł na prawdę dziękuję :*
21/01/2013 15:00:40
maaaggddaaa
bardzo proszę ;*
21/01/2013 15:04:43
