Ja chce taki brzuch ;c
A teraz na serio, potrzebuje pomocy. Pomóżcie mi .. proszcze powiedzcie mi ile kalorii dziennie powinam zażyć, zjeść żeby ta moja dieta nie poszła w cholere. Ile czasu poświęciać na ćwiczenia ? Przepraszam ale jestem w tym nowa .. od czegoś zacząć muszę ..