Dodano: 4 GRUDNIA 2013
skakanka
skakanka
Hej :) Dzisiaj jakoś nic mi się nie chciało, siedziałam, marzłam, piłam herbatę za herbatą, gapiłam sie w monitor i bezcelowo przglądałam internet. Zaczęłam oglądać sobie zdjęcia cudnych, wyrzeźbionych ciałek i odrazu zmotywowało mnie to do ćwiczeń - chyba zawsze działa :) Jak narazie 30 min skakanki za mną i 10 min hula hop.
Jest tu ktoś kto też skacze? Podobno wystarczy 30 min dziennie, żeby po jakimś czasie widzieć efekty. Skakanka poprawia kondycję, wytrzymałość. Oprócz tego oczywiście spalamy tłuszcz. Myślę, że jeśli ktoś nie może przełamać się do biegania tak jak ja, to skakanka jest dobrym rozwiązaniem. A może polecacie inne ćwiczenia na spalanie, czyli tzw ćwiczenia aerobowe? Chętnie skorzystam, bo mimo, że ćwiczę na brzuch już z ponad miesiąc bez przerwy, to nie widzę żadnych efektów. Możliwe, że zarys mięśni gdzieś się chowa za tą warstwą tłuszczyku..
Komentarze
neewlife
dobrze ze masz miejsce na tą skakankę ja niestety nie za bardzo :< z resztaq hula hop też odpada bo nie potrafię... powodzenia! :) ps. dodam ;)
05/12/2013 0:56:34
badfat
nie bardzo mam gdzie skakać ,a co do biegania-tak jak mówisz- nie mogę się przełamać ;d
05/12/2013 14:41:54
startdoing
Ja nie mogę skakać - sąsiedzi na dole :( co najwyżej czasem na wf poskaczę.
04/12/2013 21:17:51
beok
Na brzuch dobrze jest ćwiczyć całe ciało, rozgrzać mięśnie, a potem brzuchol, albo przeplatane (raz cardio, raz rzeźba). Ja uwielbiam ćwiczenia z piłką, bo dają bardzo w kość, a przy tym ćwiczysz całe ciało. Zamiast skakanki biegam, ale z chęcią bym też poskakała, tylko mam mało miejsca w mieszkaniu:P
04/12/2013 20:00:51
likeeely
Takiej piłki do ćwiczeń niestety nie posiadam. Ja właśnie często na skakance skaczę :D A na brzuch wcześniej robiłam brzuszki zwykłe, skośne, nożyce i jakieś tam inne ćwiczenia których nazw nie pamiętam, potem przeszłam na A6W i obecnie jestem na 26 dni a efektów brak ;c
04/12/2013 20:04:28
