Dziennik Biegacza
15km po zmroku
15km po zmroku
Po trzydniowej przerwie przeszurałem się po Puszczy w połowie po ciemku, jako drugi trening tego dnia i łącznie 1900kcal spalonych treningowo przy 1900 zjedzonych total. I teraz uwaga w tym 188g (ponad 2,2g na kg ciała) protein na czysto z jedzenia - bez suplementacji. Jedyny suplement, jaki dziś wrzuciłem to Omega 3.
Dzisiejszy deficyt kaloryczny to całe moje pozatreningowe zużycie dzienne. I cały dzień byłem najedzony. Pozdrawiam wszystkich, którzy się głodzą.
Naprawdę można inaczej <3
slodkadziewczynkaa
Głodzenie nic nie daje .
Później się najedzą i efekt jo jo :D
Później się najedzą i efekt jo jo :D
14/07/2020 10:32:23
explsp
coś o tym wiem
15/07/2020 1:10:18
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika lightstrike.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Obserwuj
Obserwujesz
Nie obserwuj
Obserwujesz
Nie obserwuj
@lightstrike
Najnowsze wpisy
29 SIERPNIA 2023
9 LIPCA 2023
12 CZERWCA 2023
1 MAJA 2023
1 MARCA 2023
7 LISTOPADA 2022
13 WRZEŚNIA 2022
11 WRZEŚNIA 2022
Wszystkie wpisy