Dodano: 17 LISTOPADA 2012
damyrade50kg
Dasz rade już chyba wszystko co Najwazniejsze napisały Ci inne dziewczyny w komentarzach. Ale mamy tyle samo wzrostu :) będzie pięknie tylko trzeba trochę wysiłku :) :*
jeszczeschudne
dziękuje :*
jeszczeschudne
dziękuje :*
jeszczeschudne
ok, dzieki
jeszczeschudne
dzięki za rady
CZEŚĆ !
JESTEM PAULINA I POSTANOWIŁAM ZAŁOŻYĆ TEGO PHOTOBLOGA, ŻEBY ZMOTYWOWAĆ SIĘ TROCHE DO PRACY NAD MOIM CIAŁEM :)
MAM 15 LAT, 168 cm WZROSTU I WAŻE 65 KG, JEDNYM SŁOWEM MASAKRA !
POTRZEBUJE JAKIEJŚ DIETY !
JEŚLI MACIE JAKIEŚ SKUTECZNE ĆWICZENIA NA BRZUCH, UDA I RAMIONA PROSZE O POMOC :)
NARAZIE !
Komentarze
silnawolaa
proponuje ci cwiczenia z youtube z Mel B :) sa bardzo skuteczne sama je robie :) no i powodzenia :*
17/11/2012 11:24:23
36kiloo
ja też proponuję treningi z Mel B, dają wycisk,
a co do diety to proponuję 1000kcal. powodzenia:*
a co do diety to proponuję 1000kcal. powodzenia:*
17/11/2012 12:05:36
compagno
ja właśnie też je robie od ponad tygodnia,ale nie widze po sobie efektów narazie :c
25/01/2013 19:10:47
silnawolaa
trzeba byc cierpliwym :) to moze potrwac miesiac u niektorych :) zalerzy jakie ma sie cialo :)
25/01/2013 22:12:20
damyrade50kg
Dasz rade już chyba wszystko co Najwazniejsze napisały Ci inne dziewczyny w komentarzach. Ale mamy tyle samo wzrostu :) będzie pięknie tylko trzeba trochę wysiłku :) :*
17/11/2012 10:41:29
jeszczeschudne
dziękuje :*
17/11/2012 13:39:24
wdazeniudochudosci
ja bym ci nie poradzała mojej diety. bo byś jeszcze w anoreksje popadła a nie chcę cie w chorobę wpędzić, kochana. pozostaje mi tylko życzyć ci powodzenia w odchudzaniu, na pewno dasz rade! :) :*
+dodaję
+dodaję
17/11/2012 10:48:50
jeszczeschudne
dziękuje :*
17/11/2012 13:39:18
sorryimfreesh
Co jak co ale śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i powinnaś je zjeść. Głodzeniem się zwalniasz swój metabolizm i zamiast schudnąć to możesz jeszcze przytyć. Poza tym jeśli masz zamiar ćwiczyć to jedzenie jest musem.
17/11/2012 10:15:20
jeszczeschudne
ok, dzieki
17/11/2012 10:17:43
mozewkoncu
Dokładnie;) Śniadanie to mus, głodzeniem się zawalisz metablizm,a żeby ćwiczyć trzeba coś jeść. Zapomiałam wspomnieć, że warto wrzucić do diety chude białko(chude serki, jogurty pitne), białe mięsko i ryby(bez panierki),a do tego odrzucicć białe pieczywo, ograniczyć ziemniaki, makarony i kasze
17/11/2012 10:19:36
sorryimfreesh
akurat kasze są wręcz wskazane na diecie
17/11/2012 10:50:58
mozewkoncu
Baletnica nie jest ciekawa, baletnica to głodówka, a wagę masz bardzo dobrą, ewentualnie - 2kg. Więc jeśli bardzo chcesz diety to 1000 kcal dzienne i ćwiczenia, trochę cardio (na chudnięnie- bieganie,skakanka itd) i trochę na siłę(pompi, brzuszki- spróbuje filmików Mel B albo Jillian Michaels), bo to pozwoli Ci ujędrnić ciało, poprawić ogólny wygląd.
A i jeszcze jedno- pamętaj, że waga to jedno,a wygląd to drugie, więc lepiej się mierzyć niż ważyć.
A i jeszcze jedno- pamętaj, że waga to jedno,a wygląd to drugie, więc lepiej się mierzyć niż ważyć.
17/11/2012 10:14:34
jeszczeschudne
dzięki za rady
17/11/2012 10:15:36
hipnotizia
Siemka <3
Mam prośbę,
weszła byś na mój fbl i kliknęła 'fajne' ?
odwdzięczę się.
Dziś dla mnie to bardzo ważne, bo to mój 300 wpis ;)
+ pozdrawiam ;D
fajny fbl ; 3
Mam prośbę,
weszła byś na mój fbl i kliknęła 'fajne' ?
odwdzięczę się.
Dziś dla mnie to bardzo ważne, bo to mój 300 wpis ;)
+ pozdrawiam ;D
fajny fbl ; 3
17/11/2012 9:41:02
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika jeszczeschudne.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
