Dzień 1

Siemaneczko, co prawda nie jest to mój pierwszy dzień w drodze do upragnionej sylwetki, aczkolwiek pierwszy dzień kiedy do ćwiczeń dodaję dietę a wiadomo, że "ćwiczenia bez diety są jak sex bez kobiety"  ;P Tak więc do dzieła!

                                                             Ćwiczenia                                                                Bilans

                                        mel b abs                  ś: płatki zbożowe z garstką pestek dyni i słonecznika                           

   Ewa Chodakowska "Speed Effect"            ś2: kromka pełnoziarnistego chleba z paprykarzem

10 pompek                                                o: spaghetti z łyżką otrębów 

                                                                 p: banan, kromka pełnoziarnistego chleba, jogurt śmietankowy

                                                                 k: 2 bułki

brak słodyczy

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

do wakacji zostało: 132 dni