Dodano: 12 LUTEGO 2012
hej dziewczyny!
przede wszystkim- dziękuję bardzo za komentarze- rady do mojej poprzedniej notki!
to bardzo dużo dało! rezygnuję z głodówki!
uznałam, że to zły pomysł. szkoda organizmu! a przecież z moim organizmem będę się męczyć do końca życia! jak raz go rozpieprze to nie ma bata, trudno będzie ;)
DZIĘKUJĘ WAM DZIEWCZYNY!! :*:*
postawiłam na inną diete. na 500 kcal. + ćwiczenia.
uważam, że ta dieta będzie dobra ;) z resztą wszystkiego trzeba w życiu spróbować.
dzisiejszy bilans :
ś: nic - 0 kcal.
2ś: zjadlam kilka chrupek - 50 kcal? nie wiem.
o: tknęłam kilka ziemniaczków. - 70 kcal.
k: jabłko - 40 kcal. + zjem trochę wasy, z 3 - 75 kcal.
suma: 235/500 więc podoba mi się to!
lubię mało jeść. czuję się 'lekka' :)
być może jutro wstawię swoje zdjęcie.:D
dziewczyny! czy uważacie, że śniadanie w diecie ma ważną rolę ? bardzo proszę o odpowiedź:)
Komentarze
skinnyminus15
Śniadanie to podstawa. Musisz zjeść śniadanie, codziennie. I musi się ono składać z czegokolwiek, co mogłabyś pogryźć, nie tylko np. z kawy. Zjedz do tego grzankę i jabłko. Albo zrób sobie gorący kubek i jedną grzankę. To jest super śniadanie. Ciepło się robi w brzuchu, długo trzyma. Jeśli zjesz więcej rano, na wieczór unikniesz napadu. Myślę jednak, że 500 to za mało. Za jakiś czas możesz mieć napad. Bezpieczniej będzie zwiększyć porcje do 1000 i ćwiczenia. ostatni posiłek o 18. i pamiętaj o sniadaniu !; )
13/02/2012 12:06:36
odchudzanie12
najważniejszą. i jedz więcej po wylądujesz pod kroplówką . najmniej 600 kcal.
13/02/2012 11:13:15
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 11
48cel
nie wszyscy. śniadanie to podstawa
12/02/2012 19:16:04
jestemgrubabedechuda
okej, a jak chcę jeść wasę to ile około tych was muszę zjeść na śniadanie? jedna ma 25 kcal
12/02/2012 19:22:55
48cel
ja nie skomentuje tego. jesteś rok ode mnie młodsza a zachowujesz się jak 13-latka. idź stąd i wróć jak dorośniesz.
12/02/2012 19:25:56
jestemgrubabedechuda
kurde no sory, ale pierwszy raz sie odchudzam. nie wiem jak to ogarnac.
12/02/2012 19:28:08
48cel
ja też pierwszy raz na powaznie, ale myśl trochę, proszę cię. jeżeli większość ci tłumaczy a to swoje to nie wykręcaj się tym ze pierwszy raz się odchudzasz i nie wiesz jak to ogarnąć
12/02/2012 19:34:15
neverafter
jeśli zaczynasz się odchudzać dopiero, proponuję zacząć od tysiąca kalorii.
12/02/2012 19:00:59
jestemgrubabedechuda
ale ja nie potrafię jeść za 1000 kcal! dla mnie to za duzo! na prawdę, nie ściemniam w tym momencie..
12/02/2012 19:02:20
neverafter
pomyśl logicznie. musisz dostarczać swojemu organizmowi wartości energetycznych, silnik bez paliwa nie pociągnie. jeśli dobrze rozplanujesz bilans, to wcale nie będzie za dużo, ale będzie dużo zdrowsze niż 500kcal, które organizm przyjmuje prawie jak głodówkę, w związku z tym spowalnia się metabolizm, itd.
12/02/2012 19:06:11
jestemgrubabedechuda
no tak, tak. ale w sumie... to wszystko mnie odciąga od jedzenia.. nie wiem jak to ogarnąc.:( no a możesz mi powiedzieć, bo widzę, że znasz się na tym, czy śniadanie w diecie jest konieczne?
12/02/2012 19:10:54
neverafter
jest konieczne. możesz przed śniadaniem wypić szklankę ciepłej wody z cytryną i kawę na pobudzenie metabolizmu.
12/02/2012 19:13:54
cel50kgg
Informacje o jestemgrubabedechuda
Inni zdjęcia: 1461 akcentova;) virgo123;) virgo123;) virgo123;) virgo123:) dorcia2700Ja pati991gdJa pati991gd... sweeeeeetttJa pati991gd
