Cel : 75 kg .

@jestegrubase

| Gdańsk (Pomorskie)

O mnie Wyślij wiadomość

@jestegrubase Gdańsk

Poprzednie
zdjęcie Następne
zdjęcie

następne

poprzednie

Dodane 4 LISTOPADA 2012

Dodano: 4 LISTOPADA 2012

Fajne

Siemano.

Tak więc zaczęłam od dzisiaj. Stopniowo będę ograniczać jedzenie , a zwiększać przyjmowanie płynów : ) .

Waga : 8O kg

I Śniadanie : Jogurt z musli ( 7 łyżek stołowych musli )

II Śniadanie : 2 mandarynki + herbata z cukrem

Obiad : kapusta , surówka z papryki , kapusty pekińskiej , mozarelli i pomidora , mięso mielone , 2 małe ziemniaki.

Podwieczorek : 1 kaki + Herbata z cukrem

Kolacja :2 grzanki ( serek ziołowy i szynka z indyka ) , pomidor.

Ćwiczenia :

5 min rowerku

1OO brzuszków

5O przysiadów

Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis użytkownika jestegrubase.