16

Prywata dalej chujowo, kaszel dalej męczy, choć mniej. Lekarz zaliczony :"jest Pani zdrowa jak ryba" nawet w gardlo nie zajrzał, przepisał jakieś tabletki i kazał brać je, dopóki nie przejdzie, mhm, dlatego tak rzadko chodze po lekarzach. Porażka.

Ale dziś pocisnęłam z cardio chociaż. Tak planuję do konca tygodnia, zeby spalic to czym sie tak obżarłam przez ten czas xd

bilans:1800kcal

ś:nalesniki z mąki ryzowej z chudym twarogiem,borówki,kawalek banana,miód,dżem

o:rosół + placki z banana i jajek, + jogurt nat. kakao,miód

kawa 

k:3wafle ryzowe z filetem z kurczaka,mnóstwem warzyw surowych + grani

zielona herbata

i wsio. ładnie.

aktywnosc:60min rower stacjonarny, cos tam poświrowałam na spompowanie posladów, plank 1,5min 

generalnie to byłabym wdzięczna, gdyby ten pech ode mnie wkoncu spierdolił. no i gdyby brzuch przestał mnie boleć, bo boli od rana bez powodu, ehh.

dobrej nocy :)