Dodano: 20 WRZEŚNIA 2011
NIEDZIELA 18.09.2011r.
# dwie kanapki z szynką = 254 kcal
# dwa pulpety + półtorej łyżki ziemniaków + surówka z ogórków = 307kcal
# płatki kukurydziane = 112kcal + mleko 0,5 %
# kanapka + pomidor + masło = 154kcal
razem: 827kcal
ĆWICZENIA: 350 tradycyjnych brzuszków + fitness.
PONIEDZIAŁEK 19.09.2011r.
# kanapka z pasztetem i pomidorem = 201kcal
# jabłko = 35kcal
# pół kanapki = 86kcal
# porcja zupy pomidorowej = 152kcal
# 5 kanapek z pasztetem i pomidorem = 985kcal
razem: 1459kcal
ĆWICZENIA: 90 tradycyjnych brzuszków + 3godziny wf'u.
WTOREK 20.09.2011r.
# dwie kanapki z pomidorem = 132kcal
# porcja zupy ziemniaczanej makaronem + 2 pulpety, łyżka ziemniaków i surówka z ogórków. 353= kcal
# 3 kanapki z pasztetem i pomidorem = 228kcal
razem: 713kcal
ĆWICZENIA: 410 tradycyjnych brzuszków, 50 uniesień leżąc bokiem prawej nogi i 40 lewej, 12 damskich pompek, rozciąganie, 10 podnoszeń obu nóg leżąc.
Komentarze
damradekurwa
Trzymam za Ciebie kciuki :)
Jak to się mówi , sukces zależy od podejścia :)
Jak to się mówi , sukces zależy od podejścia :)
20/09/2011 19:44:06
emptystomach50
jak patrzę na Twoje bilanse to idzie Ci bardzo dobrze, gratuluję :) a bardzo ciągnie Cię do jedzenia?
20/09/2011 19:44:01
emptystomach50
myślałam, że masz na myśli całą dietę i chodziło mi o to, żebyś za bardzo się nie wciągnęła ogólnie :)
hm.. w sumie sprawdzę, ale mam nadzieję, że mnie to nie będzie motywowało do nie-jedzenia bo mam przytyć ;D
hm.. w sumie sprawdzę, ale mam nadzieję, że mnie to nie będzie motywowało do nie-jedzenia bo mam przytyć ;D
20/09/2011 19:34:24
emptystomach50
och to może nawet lepiej.. :) i obyś się w to nie wciągała bo naprawdę potem się tylko żałuje. thinspo video? w sumie pierwsze słyszę..
20/09/2011 19:14:19
emptystomach50
och nie jestem - można powiedzieć, że jestem anty-proana, nie cierpię tego.. takie dziewczyny nie wiedzą co robią i nie wiedza jak to jest, a potem jest już za późno na pomoc i czasami już nic nie można zrobić. staram się jeść wszystko na co mam ochotę, ale sama wiesz jak jest: strach jest większy niż chęci :) choć widzę postępy!
jak jesz tak mało kalorii to nie martwisz się o stan metabolizmu?
jak jesz tak mało kalorii to nie martwisz się o stan metabolizmu?
20/09/2011 18:15:05
emptystomach50
ja staram się przytyć więc powinnam jeść 2000 kcal, w sumie kalorii nie liczę (jak liczę to jem dość mało bo tylko 1100-1200 kcal) wiec nie wiem jak mi idzie.. no ale chyba nie za dobrze, bo też nie tyję. właśnie wyrzuty sumienia są najgorsze.. ech
20/09/2011 18:05:08
emptystomach50
a w ogóle masz jakiś limit kcal czy jesz akurat tyle ile Ci się trafi?
20/09/2011 17:48:42
emptystomach50
no właśnie ja już jestem po swojej :) ostatnio zaczęłam jeść owoce na ciepło na kolację z dużą dawką cynamonu.. bardziej zapychają niż surowe i są przyjemnie słodkie - do tego cynamon, podobno pomaga w trawieniu, czyli samo zdrowie!
20/09/2011 17:29:20
emptystomach50
ojej dziękuję! ;* jesteś kochana!
chyba się skuszę na drobiowy albo z soczewicy.. uwielbiam go a nie jadłam już dobrych parę miesięcy!
chyba się skuszę na drobiowy albo z soczewicy.. uwielbiam go a nie jadłam już dobrych parę miesięcy!
20/09/2011 16:54:30
emptystomach50
ile liczysz za pasztet? sama strasznie go lubię, a boje się jeść bo wiem, że jest dość tuczący..
20/09/2011 12:00:45
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika iwillbethinreally.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
