witam:)

a więc dzisu=iaj pierwszy dzień wcielania mojego planu w zycie:)

1była godzinka pływania i na szczęście jutro też będzie

2.+/- jeżeli chodzi o pozostałe ćwiczenia to było ich mało

(100 brzuszków i z 10 powtórzeń takiego innego ćwiczenia,wiem że za malo dlatego postaram sie jeszcze coś z tym zrobić)

3.jedzienie:

 śn:zupa pomidorowa,2 chrupkie z papryką

obiad:talerz fasolki po bretońsku(wielki talerz:/)

kolacja:2 marchewki,z 200 g brakuł,troche dipu czosnkowego z majonezem i śmietaną,4 żelki

*3 czerwone herbaty,pół kefiru,woda

wiecie co, myśle że nie jest najgorzej, chociaż bilns pewnie wyszedł strasznie duży. trzeba brać sie w garść i motywować:)

jutro odbiore moje szpilki:)a teraz lece pooglądać zdjęcia kruszynek:)(motywuje mnie to)

chudego wszystkim:*