Latoooo

Tak bardzo chciałabym móc pokazać się w kostiumie kąpielowym bez krępacji... Już niedługo wakacje, co wiążę się z moim wyjazdem i z założeniem kostiumu kąpielowego. Czy tym razem nie będę się musiała zakrywać? Na wadze 56 kg przy wzroście 165, waga jest ok, jednak chciałabym zrzucić jeszcze 3 kg:>

Jadłospis:

Śniadanie:

-2 kromki ciemnego chleba z wędliną drobiową i pomidorem

-kawa zbożowa

2 Śniadanie:

-jabłko

Obiad:

-gotowane udko z kurczaka

-warzywa na parze

-zielona herbata

Powieczorek:

-Jabłko

-1 wafel ryżowy

Kolacja:

-serek wiejski

-jabłko

-1 wafel ryżowy

no i oczywiście 2 l wody wypite przez cały dzień 

Ćwiczenia:

-30 min Orbitrek

-Ewa Chodakowska( Killer) niestety wytrwałam tylko 30 min 

Mam do Was pytanie, jakie ćwiczenia robicie na rzeźbę? :)