Dodano: 22 KWIETNIA 2013
Kiedyś miałam problem z brzuchem a uda były calkiem ok, teraz jest na odwrót wtf ?
Bieganiem zniszcze te nogi grubiutkie .
Zamówiłam sobie już buty do biegania<3
Bilans :
Śniadanie : owsianka na mleku z cynamonem i powidłem śliwkowym
2 Śniadanie : banan
Przekąska : 2 bułki słonecznikowe + jogurt naturalny
obiad : makaron razowt z sałatą i łyżeczką oleju
Podwieczorek: jabłko + jogurt naturalny
Kolacja : makaron pełnoziarnisty z serkiem wiejskim i połową banana i powidła
Aktywność :
45 min bieg
30 min skakanka, rózne ćwiczenia, rozciąganie
rolki
Bieganie
kwiecień
14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
zaliczone bieganie
