1o sierpnia - 13o dzien

już się kompletnie pogubiłam, który to dzień mojej diety. ech. pieknie jest. oprocz tego, ze nie ma pracy! cieszy mnie to, ze pewex ma promocje na bluzy, ktore chcialam sobie kupic ;D dobrze, ze wtedy tego nie zrobilam. moze uda mi sie skolowac kase na dwie *.* <marzy>. no cóż. tak jak pisalam Woodstock najlepsza impreza! mozna schudnac, opalic sie, poznac zajebistych ludzi i przy tym dobrze sie bawic. ha. kocham <3 

6 sierpnia. 67,7kg! fuck yeach! 

4 sierpnia.

bilans:
woda

sniadanie: kompot, kaszanka, pomidor, ogorek zielony, pieprz, papryka, cebula

obiad: fasolka szparagowa, jajko sadzone z cebula, papryka, pieprz, pietruszka, ziemniaki, mizeria, kompot

herba mieta

podwieczorek: lod o smaku mango, jablko

kolacja: ciemne pieczywo(2), pasztet, kielbasa, czosnek, pietruszka, pieprz, pomidor, ogorki, musztarda ostra, marchew, kalarepa, herba zielona

jablko, gorzka (4) z bananem, jablko, woda

herba pokrzywa z lyzeczka miodu

aktywnosc:

5o uklekniec, 5o przysiadow, rower, bieg, 7o pajacykow, 7o skokow na skakance, plywanie

5 sierpnia.

bilans: 

woda

obiad: ryba, mizeria, jajko sadzone, herba zieelona

brzoskwinia(1)

podwieczorek: herba czerwona, gorzka z pomarancza(4), jogurt naturalny z granatem

kolacja: kawalek pizzy, 4 piwa

aktywnosc: 

rower

6 sierpnia.

bilans:

woda

I sniadanie: chleb wieloziarnisty(3), kielbasa, sos czosnowy, pietruszka, ogorek zielony, kawa z mlekiem

II sniadanie: jogurt activia jagoda, borowka, muffinka czekoladowa

woda

obiad: zupa krupnik, buraczki czerwone, ogorek zielony, placek drozdzowy(1)

woda

podwieczorek: sliwki

kolacja: kielbasa, chleb ciemny(2), papryka zielona, pomidor, pieprz, czosnek, cebula, sos czosnkowy, ogorek zielony, pietruszka, herba czerwona

woda

aktywnosc:

rower

7 sierpnia.

bilans:

sniadanie: chelb ciemny(2), serek smietankowy z szynka, kielbas(2), ogorek zielony, pomidor, pieprz, pietruszka, sliwki(2), woda, herba pokrzywa

obiad: cannelloni

woda

jablka male(4), biszkopty

kolacja: surowka, buraczki czerwone, woda, kubus zielony, jablka(2), jogurt naturalny, czeko gorzka wisniowa(cala tabliczka)

8 sierpnia.

bilans: 

sniadanie: mleko (o,5%), platki owsiane i granola, woda

obiad: pomidorowa z ryzem brazowym, ryz z cynamonem i jablkiem, mieta

jablka(2), woda

somersby jezynowe

podwieczorek: jablko, winogrono biale, grapefuit, czerwona herba, orzechy wloskie

kolacja: herba zielona, chleb ciemny(2), serek topiony z szynka, papryka, pomidor, pieprz, surowka, buraczki czerwone, fasola, ogorek zielony, kwaszony, lod o smaku mango

gruszki(2), granola, woda

aktywnosc:

bieg, rower, 5o brzuszkow, 5o rowero brzuszkow, 1oo przysiadow, 1oo pajacykow, 1oo uklekniec, 1oo skokow przez skakanke, 

9 sierpnia.

bilans:

woda

sniadanie: orzechy wloskie, banan, mleko, platki owsiane, granola

woda

obiad: golabek(2), chleb ciemny(1), kompot, orzechy wloskie

podwieczorek: winogrono biale, jogurt naturalny, herbata czerwona, lod grand gold 7oml

woda

kolacja: kaszanka, papryka ostra, pieprz, cebula, czosnek, pietruszka, ogorek zielony, pomidory, kalarepa, herbata zielona, orzechy wloskie, woda

gruszki(3), jablko, mirabelki, jogurt activia truskawkowa, herba pokrzywa z lyzeczka miodu, lod smietankowo-limonkowy

aktywnosc:

1oo lydka, 1oo przysaidy, 1oo pajacyki, 1oo lokcie do kolan, rower

1o sierpnia.

bilans:

sniadanie: kaszanka, ostra papryka, cebula, asolka, buraczki czerwone, ogorek zielony, herba mieta

woda

obiad: kasza, kurczak-palka, mizeria, kompot z jablek, jablko

woda

podwieczorek: herba czerwona, grapefruit, winogrono biale, lod smietankowo-limonkowy

kolacja: herbata pokrzywa z lyzeczka miodu, kaszanka, papryka ostra, cebula, czosnek, pieprz, ogorek zielony, pomidory, pietruszka, fasola, kalarepa

gorzka czeko(7), jablka(2), maliny, winogrono biale, woda, lod grand gold 7oml, woda

aktywnosc:

25o pajacykow, 25o skokow przez skakanke, 5o uklekniec, 5o skokow na schodku, 15o przysiadow, 1oo lydka, 15o lokcie do kolan, 5o brzuszki, 5o rowero brzuszki, 3o zgieta noga-posladki, 3o wykopiecie nogi-posladki, 5o pupa, 3o nozyce

uf. dobrej nocy!