24 dni do WAKACJI!!!

Sport na lato

Aktywność na świeżym powietrzu ma jeszcze więcej zalet niż zwykłe ćwiczenia w domu, na siłowni czy w salach gimnastycznych, dlatego warto wybrać jakiś sport na lato dla siebie.

Lato bez wątpienia jest sprzyjającą porą roku do spędzania wolnego czasu na świeżym powietrzu oraz do uprawiania sportu. Dni są coraz dłuższe, większa dawka słońca wpływa na produkcję endorfin w naszych organizmach, dzięki czemu jesteśmy szczęśliwsi i mamy więcej energii.

Plusy uprawiania sportu na świeżym powietrzu:
Dotlenia organizm ważna wiadomość dla osób długo pracujących w biurach przy komputerze.
Hartuje rzadziej będą nam zagrażać przeziębienia i infekcje.
Poprawia psychiczne i fizyczne samopoczucie.
Towarzyszące nam promienie słoneczne wpływają dobroczynnie na nasz organizm. Syntetyzowana jest witamina D, która pomaga w prawidłowym wchłanianiu i wykorzystywaniu wapnia i fosforu, wspiera utrzymanie zdrowych kości i zębów a ponadto wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego oraz mięśni.
Pozwala uniknąć nudy dzięki zmianom otoczenia.
Wyrabia nawyki planowania i organizowania różnych wyjść z domu w gronie rodziny i przyjaciół.

    Co wybrać latem?  

Bieganie

Jazda na rowerze

Jazda na rolkach

Pływanie

Sporty wodne kajaki, żeglarstwo, windsurfing

Frisbee

Gry zespołowe

Tenis

Sport to zdrowie!

A jaki sport w okresie letnim? To już indywidualna sprawa każdego z osobna. Wybór aktywności jest ogromny. Po prostu wyjdźmy latem z domu po zdrowie i dobrą zabawę.

/Kasia