175 / 75 [70] 65 !!
Dodano: 28 LUTEGO 2011
tydzień.
tydzień.
Witam was chudzinki ;)
Bilans:
bułka z jajkiem i liściem sałaty
2x gorący kubek
2 łużki kaszy jęczmennej z warzywami + 2łużki surówki + zraz
kefir 0%
0,5 litra wody truskawkowej + 2x herbata rozpuszczalna
Dzisiaj zrobiłam 6 km, rano 3 i po szkole znowu 3 ;)
Jeszcze poćwiczę wieczorem.
Komentarze
paniuparta
Nic specjalnego, po prostu 200/250 ml mleka (zależy czy wolisz gęsty czy rzadszy) i banan :D Wiem, że niektórzy dodają jeszcze jogurt naturalny i cukier, ale ja prostą drogą. Najlepszy jest od razu po zmiksowaniu, jest taki puszysty, ale można też schłodzić w lodówce... tylko żeby nie stał za długo, bo mętnieje i traci smak, ble.
Nie wiem, jakie ma właściwości. Tak miałam napisane w jadłospisie. Ale łatwo się domyślić, że może regulować pracę układu pokarmowego i przyspieszać spalanie materii - banany na żołądek, a mleko to białko, wiadomo. Wiem jedno - jest pyyszny! :)
Nie wiem, jakie ma właściwości. Tak miałam napisane w jadłospisie. Ale łatwo się domyślić, że może regulować pracę układu pokarmowego i przyspieszać spalanie materii - banany na żołądek, a mleko to białko, wiadomo. Wiem jedno - jest pyyszny! :)
01/03/2011 10:00:22
