175 / 75 [70] 65 !!
Dodano: 27 LUTEGO 2011
.
.
Zacznę od bilansu:
ś: jajecznica + 1,5 kromki chleba + kawa
o: 2ziemniaki małe + jeden zraz + 2łyżki groszku z marchewką (nie lubę tego ale zjadlam bo jest zdrowy )
kawa + 5 delicji
p: może zrobię sobie płatki owsiane (ze zdjęcia)
Żałuję, że zjadłam te delicje, bo nie powinnam. Miałam wyrzuty sumienia i trochę poćwiczyłam: brzuszki x 50
nożyce x 40
wyrzuty nóg na boki x 50 na każdą nogę
Mam postanowienie!
Mam zamiar wziąźć się za siebie i przez cały przyszły tydzień postaram się nie zawalić, nie będę jeść słodyczy, będę jeść w miarę zdrowo, nie za dużo i będę ćwiczyć dużo - w miarę moich możliwości i czasu. Mam nadzieję, że mi się uda.! Od czegoś trzeba zacząć ;)
Płatki owsiane były pyszne ;)
Zrobiłam jeszcze 50 brzuszków, 30 przysiadów i po 50 wyrzutów na każdą nogę.
Komentarze
jedzmniej
lubię owsiankę:D
ale chodzi o to ze zjadłam o 2 w nocy ale potem nie szłam spać więc jest okey:D jak bym szła spać to co innego:)
ale chodzi o to ze zjadłam o 2 w nocy ale potem nie szłam spać więc jest okey:D jak bym szła spać to co innego:)
27/02/2011 21:40:35
xs46
super że ćwiczysz ;) własnie tez musze zacząć ale nie mam narazie motywacji narazie czekam aż zrobi sie ciepło bd biegała ;))
27/02/2011 21:12:22
mindre
wsypujesz kilka łyżeczek kawy do kubka, zalewasz wrzącą wodą, czekasz aż wystygnie, wybierasz fusy (ja to przelewam przez sitko), fusy zabieram ze sobą w sitku pod prysznic, mieszam z żelem pod prysznic (możesz dodać dla zapachu cynamon), nacieram całe ciało (prócz twarzy!!!!), masuję i zmywam wodą :) ciało jest gładkie niczym aksamit! :)
27/02/2011 20:36:16
mindre
bardzo dobry! skóra jest gładka, likwiduje cellulit i ogólnie dobry jest na skórę :)
27/02/2011 20:24:43
hapyywawa
ja bym mogła zjeść 87373882823 kcal i ona by powiedziała ze mało jem -.- dziękuje ;*
27/02/2011 20:19:12
moje50kg
zazdroszczę <3
ja mam 57 ale 161 wzrostu a Ty 175 więc różnica wieeeeelka ...
ja mam 57 ale 161 wzrostu a Ty 175 więc różnica wieeeeelka ...
27/02/2011 19:50:03
~chakunamatata
Marchewka z groszkiem - niby zdrowa, ale gotowana marchew ma wysoki indeks glikemiczny, nie jest najlepsza podczas diety xd
27/02/2011 17:44:39
hotandskinny
lubię tą nesvite, najbardziej truskawkową lub malinową <3
i nie jest źle, też muszę poćwiczyć zaraz, możesz mi opisać jak się robi wyrzuty na bok ? bo nie bardzo jestem pewna czy to jak mi się wydaje jest dobre haha ;d
i nie jest źle, też muszę poćwiczyć zaraz, możesz mi opisać jak się robi wyrzuty na bok ? bo nie bardzo jestem pewna czy to jak mi się wydaje jest dobre haha ;d
27/02/2011 17:38:23
~spamachio
Kliknij prosze LUBIE TO http://tnij.com/8Dug1 i pomoz nam uzbierac 1 tys osob
27/02/2011 16:11:17
