04 (2)

teraz rozumiecie , dlaczego na nogach mi zależy , są okropne :CC  . 

brzuch przeżyję , bo okropny nie jest , ale nogi - porażka ;D

Dzień fajnie minął , rano poćwiczyłam, teraz poćwiczyłam i jest ok xd

Chociaż zakwasy... jeeej, ledwo się ruszam o_O

Bilans:

Śniadanie - 2 bułki (4 poł) z serem i ketchupem ( podgrzewane w mikroo.)

Śniadanie II - bułkan z serem i ketchupem,

Obiad - kopytka + surówka, kapusta smażona,

Podwieczorek - banan,

Kolacja - zmiks. maślanka + banan , 2 kromki pieczywa żytniego chrupkiego ( dwie mają 49 kcal )

Piłam:

kawa x3 + wooooda,

Ćwiczenia:

- 5 min rozgrzewki,

- Mel B 10-min trening nóg,

- stepper - 60 min - 600 kcal,

- 5 min rozgrzewki,

- Mel B 15-min trening cardio,

Jem podobnie, prawie zawsze tak samo, jak dla mnie spoko xD .

No i po tych Mel B , umrę niedługo, ale myślę sobie, grubasie dasz radę i robię, chociaż z przerwami : ) 

Trzymcie się :*