Hot, too hot !

Ważne:

-ostre jedzenie przyspiesza metabolizm

-śniedanie najlepiej zjeść w pierwszej godz od przebudzenia

-nie pić do posiłków, bo to utrudnia trawienie 

-kostka czarnej czekolady (najlepiej 70%) jest wskazana, bo jest zdrowa i zaspokoi nasze podniebienie :)

jak coś to pytajcie, wyjaśnię.

cdn. ;)

Poranna waga: 56,0 kg.

Cel: 50 kg.

Rano: 1h streching, 15min brzuchy, 1h siłownia

Popołudniu: 30 min spacer, cały dzień chodzenie po schodach na 9 piętro ;) 

KEEP GOING !