60kg > [57,4kg] > 48kg /
Dodano: 22 CZERWCA 2013
Tak wyglądać w kostiumie ^.^
Tak wyglądać w kostiumie ^.^
Ważne:
-jeść co 2,5 - 4 h
-pić 2l wody dziennie
-nie podjadać między posiłkami
-oliwa z oliwek i olej lniany POMAGAJĄ schudnąć ;)
jak coś to pytajcie, wyjaśnię.
cdn. ;)
Poranna waga: 55,6 kg.
Cel: 50 kg.
Rano: 30 min spacer
Popołudniu:...(planuję 1,5 h ćwiczenia w domu)..,cały dzień chodzenie po schodach na 9 piętro ;)
KEEP GOING !
do wyjazdu (Grecja 28.06) : 1 2 3 4 5 6 7
