trust

wczoraj nie dodałam żadnej notki na photoblogu, gdyż mój bilans był tak chujowy, że pisanie go tutaj nie miało sensu. wszystko przez to, że wieczorem dostałam okresu. dzisiaj już dobrze.

pracy nad brzuchem dzień 3

jedzenie:

1. dwie małe kromeczki chleba razowego z szynką, serem, pomidorem, sałatą, ogórkiem i rzodkiewką + twarożek.

2. dwie kluski na parze z polewą ze świeżych truskawek

3. lód

4. płatki + mleko + troszkę banana

1l zielonej herbaty, 2l wody

ćwiczenia:

1. trochę łażenia

2. 200 brzuszków, 100 brzuszków skośnych

3. skakanka

4. hula hop 

postaram się poćwiczyć dzisiaj, ale nie wiem czy dam radę <okres>

http://www.youtube.com/watch?v=6Ugd7QLipwE