60,[58], 56, 53, 50-174 cm
Dodano: 30 STYCZNIA 2013
początek
początek
Cześć motylki
Jestem tu nowa i bardzo sie boje tego wszystkiego.
Mam 174 wzrostu i ważę 60 kg jednym słowem jestem GRUBĄ ŚWINIĄ :)
Chciaąłbym żeby moje odchudzanie i ćwiczenia nareszcie przyniosły ze sobą jakies efekty.
niestety przy mojej matce niejedzenie jest prawie nie możliwe, jak i przy moich przyjaciołach.
Jeśli nie bd jesc w szkole oni to zauważą i albo zaczna sami mi wpychac jedzenie do buzi a nie raz już tka było albo po prosru
zadzwonią do mojej matki i będe kontrolowana nie tylko w szkole przez znajomych i nauczycieli jak także w domu przez matkę.
Dlatego zwracam się do was kochane motylki o jak najlepsze rady i co zrobić żeby schudnac te 10 5 kg i nareszcie siebie zaakceptować !
ś: przespane
2s: -
o: kotlet schabowy (ale papierem osuszony z tłuszczu),trochę ziemniaków,słata ze smietaną
k: mam nadzieje nic; niestety activia
ćwiczenia:
-8 minut abs
- 8 minut legs
- 3 serie po 50 brzuszków
-nożyce
GRUBA ŚWINIA
Komentarze
appetitte
Nie ma za co, wiem jak to jest trudno, zwłaszcza gdy na tej drodze stoją przeszkody, które czasem nas demotywują. Ale warto walczyć. Nie poddawaj się c:
31/01/2013 14:56:03
lubietruskawki20
Nie jesteś świnią, ani tym bardziej grubą świnią ! Jesteś piękna! Ja mam 176 i waże 50 kilo .. Chcę przytyć ale nie wiem jak :(
30/01/2013 23:47:46
stuupidperfect
no to pjona dziewczyno, u mnie jest tak samo. Z przyjaciółmi w sumie z matką też, ale ona teraz często pracuje takze mam spokój +ferie wiec przyjaciele tez nie przeszkadzają.. 10 kilo? ja chcę schudnąć 12 :) Jakieś rady? hm.. jak najlepszy bilans i ćwiczonka codziennie wieczorem... no i powodzenia kochana! ; *
30/01/2013 15:31:38
13withoutemotions
60 kg przy 174 ??? To piękna waga !!! Nie jesteś świnią, ani tym bardziej grubą świnią ! Jesteś piękna! Możesz jeść dużo, ale jeśli chcesz schudnąć, to warzywa głównie... Albo inne "zapychacze żołądka"-wafle ryżowe, ryż, granulki błonnikowe... Wszyscy będą widzieć, że jesz, a te produkty zawieraja baardzo mało kalorii, a granulki na dodatek pęcznieją w żołądku... Trzymaj się kochana
30/01/2013 15:30:24
drogawisni
piękna kobieto! weś się nie zabijaj... Twój plan treningowy strasznie przypomina tortury. Masz piekne szczuplutkie ciało i chcesz je zniszczyć? sorry, że się wpie*dalam ale tylko tyle moge zrobić.
30/01/2013 15:23:31
xinperfect
hmmm.. staraj się jeść przy nich ale jedz zdrowo;)
np. jakieś owoce, wafle ryżowe;)
od czasu do czasu jak się skusisz na jakiegoś cukierka czy kawałek czekolady to się nic nie stanie;]
spalisz to przy najbliższym jakimkolwiek ruchu fizycznym;P
powodzenia i wytrwałości.;*
trzymaj się;*
np. jakieś owoce, wafle ryżowe;)
od czasu do czasu jak się skusisz na jakiegoś cukierka czy kawałek czekolady to się nic nie stanie;]
spalisz to przy najbliższym jakimkolwiek ruchu fizycznym;P
powodzenia i wytrwałości.;*
trzymaj się;*
30/01/2013 15:34:01
