Dodano: 10 MAJA 2012
60.
60.
bilans:
śniadanie: bułka, ser = około 250kcal
drugie śniadanie: kawa 163kcal
obiad: płatki 200kcal
podwieczorek: odrobina kaszanki 50kcal
kromka jakiegoś tak chleba pełnoziarnistego około 70kcal
kolacja: kilka ciasteczek bananowych lekkich własnej roboty nie więcej niż 200kcal chyba.
936/1000kcal
około czyli mogłam się też nie zmieścić, bo nie wiem jak z tymi ciasteczkami.
Nie wiem ile jedno ma kcal, nie wiem ile zjadłam no i były różnych wielkości.
ćwiczenia:
rozciąganie
wymachy nóg
brzuszki (70)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
zielony- zaliczone
żółty-częściowo zaliczone
czerwony- niezaliczone
