Wczorajszy dzień to taki, po którym budzisz się i mówisz "jak dobrze, że już po, ale było warto". Bóle brzucha wczoraj wieczorem nie dały zasnąć, była to chwila słabości, ale w końcu usnęłam. Czekam aż to się wreszcie skończy. Tak czy siak, wczorajszy dzień:

8.00 - płatki błyskawiczne orkiszowe na mleku 3,2 % + zielona herbata

11.50 - bułka grahamka z almette ogórkowym

ok. 12.00 - herbata czarna o smaku babeczek jagodowych

13.00 - jabłko

14.00 - zapiekanka ze szpinakiem, pieczarkami, jarzynami i mięsem (ok.50 g)

15.30 - ta sama zapiekanka, też ok.50 g

16.30 - zielona herbata

17.15 - jeden racuch

19.00 - zielona herbata

Do tego ćwiczenia cardio 20 minut z Mel B, aerobic układany przeze mnie i przysiady. Przez te bóle brzucha nie wiem czy mam siłę brnąć dalej... Co robić?

edit:

Dzisiejszy dzień:

9.30 - płatki orkiszowe na mleku 3,2 % + zielona herbata

10.50 - jabłko

13.50 - bułka żytnia z pestkami dyni z sałatką i serkiem almette ogórkowym

17.00 - zapiekanka ze szpinakiem (ok. 100 g)

17.15 - zielona herbata

17.30 - ciasto z budyniem (nie jestem z tego zadowolona, ale wychodzi ok. 100 kcal)

19.30 - jeden racuch

Do tego aerobic 15 minut, 15 minut cardio z Mel B i ok. 10 minut ćwiczeń na brzuch. Do tego zrobię dzisiaj ćwiczenia na boczki z Tiffany.