[60]-57-55-52
Dodano: 7 GRUDNIA 2011
I
I
No i zaczelam. W prawdzie niezbyt dietetycznie i wg planu , ale... obiecuje ze sie poprawie. to przeciez dopiero pierwszy dzien ^^
Ś: kanapka ok 270 kcal
O: 4 male kawaleczki pizzy: 600?
2 x zielona herbata( slyszalam ze jeden kubek spala 110 kcal)
K: jablko(70) slonecznik(30)= 100 kcal
1 x zielona herbata
suma: 970 / 700-800 kcal
Kalorie spalone:
30 minut chodu: 105 kcal
zielona herbata x 3: 110 x 3 = 330 kcal
w szkole duzo chodzenia po schodach,
nie wiem ile to bedzie, ale oceniam na jakies: 110 kcal
300 brzuszkow, 50 skretow na lezaco+ kilka cwiczen rozciagajaco-relaksujacych.
suma 545=550 kcal spalonych
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika defatted.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
