46/100. 1/7.

Siema  , nie lubię dzisiejszego dnia , sama nie wiem dlaczego ,w końcu dziś zmieściłam się w swoje za małe krótkie spodeki. Być może jest lepiej? Sama nie wiem. Przyszły mi dzisiaj moje różowe converse . :) To chyba jedyny plus dzisiejszego dnia :)

Bilans :

- owsianka - 200 kcal

- 3 kawy - 50 kcal

- cappuccino - 100 kcal

- odrobina białego sera 0 % - 100 kcal

- odrobina serka topionego - 30 kcal

470/600 kcal

Ćwiczenia :

- spacer

- marsz

- bieganie po schodach

- rozgrzewka z Mel B.

- 20 minutowy trening całego ciała z Mel B.

- ćwiczenia z Ewą Chodakowską - 45 min

1. - 11 kg - zaliczone

2. - 12 kg

3 - 13 kg

4. - 15 kg

5. - 17 kg

46 dzień diety.

46 dzień bez słodyczy.

1/7 dzień bez chleba , masła i ziemniaków.

czerwiec : 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-16-17-18-19-20-21-22-23-24-25-26-27-28-29-30

lipiec : 1-2-3-4-5-6 -7-8-9-10-11-12-13-14-15-16-17-18-19-20-21-22-23-24-25-26-27-28-29-30-31

 zielony - udany dzień diety

czerwony - zawalone

dla siebie : skrzypowita , balsam

zapraszam do kupowania rzeczy na :

www.photoblog.pl/fajnieiniedrogo